臻品新訊

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發表於 2017/05/02

健康養生談-想睡睡不著~

想睡睡不著~來個會心一笑

有一位新兵, 自從上了潛水艇,就一直失眠。

長官很關心的問:「為何你會睡不著,是不是想家?」

新兵:「不是。」

長官:「那到底是為什麼呢?」

新兵:「呃.....我習慣開窗戶才睡得著..................by笑話大全集

 

 

改善失眠

1. 晚上盡可能不要喝刺激性飲料,例如咖啡、茶葉等。 2. 盡量不要自行購買成藥,以免因為藥量的掌握不確實,導致有藥物成癮性的情形。 3. 睡前盡可能不去「煩心」白天的事情,如果屬於容易緊張的類型,不妨睡前坐坐暖身操、雙腳泡泡熱水。 4. 如果真得睡不著,不妨起床看看休閒讀物,不必為了睡覺而勉強自己一定要入睡。

 

店長推薦~不妨泡個臻品植萃 茉莉氣巡茶,聞聞茉莉的清香,舒緩疲憊放鬆自己!