新聞報導：『許多胖男胖女，為了急速減重、不擇手段，造成健康受損！』據研究顯示，我國成年人口一旦BMI超過27時（請見表一），就有85％的人會出現所謂的肥胖症候群，包括高血壓、高尿酸、高血脂、糖尿病或肝功能異常等…
每個人可以隨意減重？減重該注意什麼？
能自覺到自己體重過胖當然是件好處，正確減重也會為自己帶來許多好處，不過，如果不經醫師指示、不量力而為，只用『飢餓』方法來快速減重，恐怕得不償失、威脅健康（表二）；傳統的觀念認為使用中藥減重雖然效果較慢，但是比較安全，其實不然，只要正確使用中藥、效果一樣相當優良，不正確使用中藥、一樣也是會有許多副作用（表三），所以，山楂3錢、決明子3錢、烏梅、陳皮、澤瀉3錢（用1500CC的水煮沸10分後再小火煮30分鐘，即可溫涼飲用）等中藥雖然具有去脂作用、有一定的減重效果，但是如果想要有完全正確的減重成果、請量身訂作中藥！
減重該注意什麼？
基本上，除了藥物治療外，自己的作業有多運動（每日至少應該讓自己主動流汗一次）、正確飲食（每天熱量小於800千卡，可以請營養師量身訂作、計算食物中的卡路里）、改變生活形態（三餐定時、不吃宵夜、少熬夜）！如此一來，才不會因減重而『減掉了健康』，不是嗎？
表一；肥胖標準
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測量方法 |
標準值 |
肥胖症 |
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BMI |
24 |
台灣地區大於或等於27 |
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腰臀比率 |
男性：0.85-0.9，女性：0.75-0.8 |
超過為腹部肥胖 |
BMI為身體質量指數的縮寫：BMI＝體重（公斤）/身高平方（公尺）；上述BMI標準值是以成年人為評估對象，並且隨地區不同而略有差異，例如：台灣的標準值為24，亞太地區為23、而世界標準值則為25。
表二：減重的好處與壞處
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器官 |
好處 |
任意減重的壞處 |
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心血管 |
減少高血壓、高血脂以及心血管疾病 |
脂肪酸快速上升、產生心律不整 |
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內分泌 |
減少第二型糖尿病以及月經異常 |
女性不孕、男性性功能退化 |
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骨關節 |
改善退化性關節炎。 |
骨質疏鬆 |
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精神 |
神清氣爽、充滿自信。 |
憂鬱、沒有朝氣 |
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中醫證型 |
脂肪組織分佈 |
臨床症狀 |
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痰濕型 |
腹部、中廣型 |
容易疲倦、胸悶，偶而痰多 |
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脾腎陽虛型 |
臀部、雙腳 |
容易腹瀉、四肢冰冷、月經量少 |
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脾虛型 |
全身肥胖 |
胃口差，吃得少但是卻胖得快 |
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肝火型 |
全身肥胖 |
口乾、口苦、心煩易怒、常常失眠 |
（製表1、2、3/陳勇利醫師）
臻品中醫院長 陳勇利 中西醫學博士
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