過年期間，熬夜打牌、看電影，年後卻發現自己「調適不過來」，白天昏昏欲睡，晚上卻精神百倍。長期失眠不僅影響生活品質，更可能暗示身體健康亮紅燈。
根據統計，全台約有200萬人受失眠困擾。若每週有三天以上睡不著，且持續一個月，就應就醫尋求協助。然而，許多人擔心藥物依賴而不敢求醫，甚至選擇飲酒助眠，這些方法都可能對健康造成危害。
中醫治療失眠強調辨證論治，需根據患者體質開立不同處方。以下列出常見的失眠體質與調理方式：
除了尋求醫師協助，您也可以透過以下方法改善失眠：
1.晚上避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶
2.避免自行購買成藥，以免藥物成癮
3.睡前放鬆心情，避免煩惱白天的事，可做暖身操或泡腳助眠
4.若睡不著，可起床閱讀，勿強迫入睡
睡眠佔據人生三分之一的時間，是身體修復的重要時刻。長期失眠可能影響健康，應積極就醫找出原因。讓我們一起重視睡眠，迎接健康有活力的每一天！
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【臻品中醫】創辦人陳勇利醫師，擁有中西醫學博士學位及 30 年臨床經驗，累積服務人次逾百萬。陳院長深耕台中中醫調理，專長於失眠、自律神經失調、糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎臟病及癌症支持調理（如乳癌、肝癌、肺癌）。透過精準把脈與君臣佐使處方，協助病患在長期用藥下找回身體節律，是您最值得信賴的台中中醫門診。
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