炎炎夏日，生理期遇上中暑？中醫調理讓妳安度酷暑！

最近高溫不斷，小倫醫師一位25歲女性患者因生理期出差中暑，出現頭暈、胸悶、噁心等症狀，甚至昏倒送醫。其實，女性生理期間氣血較虛弱，若再加上高溫環境，更容易中暑。

中醫如何看待中暑？

中醫認為，夏季中暑主要與氣陰失調有關。高溫環境下，人體容易耗氣傷陰，導致體內火熱上升，出現頭暈、胸悶、心悸等症狀。

中暑調理，對症下藥

中醫治療中暑，會根據不同階段和症狀，採取不同的方法：

• 清熱解暑：針對體內火熱旺盛，可選用菊花、荷葉、銀花等清熱解暑藥物。
• 刮痧拔罐：中暑前出現頭暈、惡熱等症狀，可透過刮痧或拔罐幫助散熱。
• 益氣生津：中暑後出現倦怠、胸悶等氣陰兩虛症狀，可選用生脈飲等益氣生津藥物。

預防中暑，從日常生活做起

除了中醫調理，預防中暑也很重要：

1. 適當避暑：避免長時間曝曬，尤其中午時段應盡量待在陰涼處。
2. 選擇合適運動時段：清晨或傍晚較涼爽，避免高溫時劇烈運動。
3. 注意休息：中暑後應充分休息，避免過度勞累。
4. 飲食調理：多喝水，適量攝取解暑食物如綠豆、西瓜、黃瓜等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。

小倫醫師的溫馨提醒

女性生理期間，身體較為虛弱，更容易中暑。若需外出或工作，請務必做好防曬、補充水分，並隨身攜帶防暑藥物。

生理期請假，妳的權益！

根據《性別工作平等法》，女性每月可請一天生理假，一年超過三天則需併入病假計算。別讓生理期成為妳的負擔，適時休息，照顧好自己！