糖尿病高危險群？這些人要注意！中醫教你辨識和預防

糖尿病已成為現代人常見的慢性疾病，你知道自己是不是糖尿病高危險群嗎？

糖尿病的發生主要與胰島素分泌不足或作用異常有關。西醫認為，當空腹血糖值超過 140 mg/dL、飯後血糖值超過 200 mg/dL，就可能罹患糖尿病。

中醫則認為，糖尿病與體質息息相關，以下四種體質的人更容易罹患糖尿病：

四大糖尿病體質

1.口乾型： 經常感覺口乾舌燥、喜歡喝水、容易躁動不安。

2.多尿型： 腰膝痠軟、小便泡沫多且混濁、尿量多且頻繁。

3.容易飢餓型： 容易餓、吃不飽、體重下降、大便硬結、舌苔黃燥。

4.血瘀型： 手足容易麻木、視網膜病變、微循環不佳。

糖尿病飲食禁忌：這些食物要少吃！

想要預防或控制糖尿病，飲食控制非常重要！以下食物應盡量少吃：

• 高油脂食物： 例如油炸食品、肥肉等，以免影響胰臟功能。
• 單醣類食物： 例如白糖、人工果汁、高甜度水果等，會加重胰臟負擔。
• 酒精和咖啡因飲料： 會影響胰臟正常代謝功能。
• 高熱量食物： 限制每日攝取熱量，避免暴飲暴食。

糖尿病患者也能享受美食！中醫藥膳推薦

糖尿病患者也能享受美食！中醫推薦以下三種藥膳，可以根據自身體質選擇：

1. 腎虛多尿型

• 適用對象： 腰膝痠軟、小便泡沫多且混濁、尿量多且頻繁。
• 材料： 豬肚、菱角、薏仁、山藥、杜仲、枸杞等。

2. 口渴飢餓型

• 適用對象： 容易餓、吃不飽、體重下降、大便硬結、舌苔黃燥。
• 材料： 白米、竹筍絲、豬絞肉、莞荽、地骨皮、桑白皮、麥門冬等。

3. 血瘀、手腳容易麻型

• 適用對象： 手足容易麻木、出現循環病變等併發症。
• 材料： 綠豆、薏仁、丹參、黃耆、紅棗。

貼心提醒

糖尿病患者只要遵守飲食宜忌、按時服藥、定期檢查，並搭配中醫調理，一樣可以享受美食、擁有良好的生活品質！