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健康專欄

告別肥胖！ 中醫減重安全有效，打造易瘦體質

2019/12/21

許多人為了快速減肥，嘗試各種方法，  卻反而造成健康問題。  其實，中醫減重也能安全有效！ 本文將帶你了解肥胖的標準、減重的注意事項，以及中醫如何幫助你打造易瘦體質。

 

肥胖的定義

BMI: 身體質量指數 (BMI) = 體重 (公斤) / 身高平方 (公尺)

  • 台灣地區成人 BMI ≥ 27 即為肥胖

腰臀比: 腰圍 / 臀圍

  • 男性 > 0.9，女性 > 0.8 即為腹部肥胖

 

減重的好處

  • 降低心血管疾病風險
  • 改善內分泌系統功能
  • 緩解骨關節負擔
  • 提升精神狀態 

 

不當減重的壞處

  • 心律不整
  • 內分泌失調
  • 骨質疏鬆
  • 憂鬱、情緒低落

 

中醫減重

中醫減重強調辨證論治，依據不同體質來調整用藥：

中醫證型

脂肪組織分佈

臨床症狀

痰濕型

腹部、中廣型

容易疲倦、胸悶，偶而痰多

脾腎陽虛型

臀部、雙腳

容易腹瀉、四肢冰冷、月經量少

脾虛型

全身肥胖

胃口差，吃得少但是卻胖得快

肝火型

全身肥胖

口乾、口苦、心煩易怒、常常失眠

 

減重注意事項

  • 循序漸進，避免快速減重
  • 諮詢醫師，選擇適合自己的方法
  • 均衡飲食 ，控制熱量攝取
  • 規律運動 

 

醫師小叮嚀 

減重不只是為了美觀，更是為了健康！ 選擇安全有效的方法，才能讓你瘦得健康又美麗。




臻品中醫院長 陳勇利博士  (04)2475-6986

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