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健康專欄

過年後咳嗽久不癒？這樣做強化肺氣趕走病毒

2025/03/26
《過年後咳嗽久不癒？這樣做強化肺氣趕走病毒👍》 臻品中醫 吳啓銘副院長 04-24756986
春節假期剛結束，最近診間卻熱鬧得不像話——不是來看小 #感冒 的，就是 #咳嗽 咳到停不下來的。每年這個時候，除了紅包、年菜，似乎還自帶一份「感冒套餐」😱。今年特別多家長帶著孩子來問：「醫師，這咳嗽怎麼咳到現在還不好啊❓」😭

🧨 為什麼過年後容易生病？

其實這並不奇怪。過年期間，大魚大肉吃不停，熬夜應酬喝酒，再加上天氣忽冷忽熱，這些都會讓我們的呼吸道防禦力大打折扣。而且到處拜年、走春，免不了人擠人，病毒就像也在過年一樣，趁機四處串門子。🦠

🩺 中醫怎麼看這種久咳問題？

從中醫的角度來看，這種「咳嗽久久不癒」的情況，背後可不只是 #病毒 這麼簡單，更關係到個人體質與臟腑功能的失衡。
以下幾種常見的體質失調，可能就是咳嗽遲遲不好的主因：
🍖 脾胃失調
過年大吃大喝，尤其是油膩食物吃多了，會讓脾胃負擔過重，產生痰濕。這種痰濕困在體內，就會讓咳嗽變得纏綿難解，總是覺得喉嚨有痰卻咳不乾淨。
🌬️ 肺氣虛弱
熬夜打牌、追劇，導致肺氣虛損，這會直接影響呼吸系統的防禦功能，讓病毒一來就「中標」，而且肺虛的人，即使感冒痊癒了，咳嗽也容易持續不退。
🔥 肝火上炎
過年應酬多，壓力也不少，尤其是要照顧小孩、應付親戚問候，情緒一緊繃，肝火就容易上升。肝火旺盛會讓喉嚨乾癢、咳嗽不止，甚至會伴隨煩躁易怒的情緒。

🍵 如何調理，才能讓咳嗽快快好？

🥗 飲食清淡，避免生冷油膩
多喝溫開水，飲食盡量清淡，避免刺激性的食物，如辣椒、炸物，幫助脾胃恢復正常運作，痰濕自然就減少了。
🛌 早睡早起，強化肺氣
調整作息，避免熬夜，讓肺氣有足夠的時間修復。可以多進行深呼吸或輕度運動，如散步，幫助肺部強化。
😊 保持心情愉快，疏肝解鬱
找時間放鬆自己，聽音樂、散步，或是找朋友聊聊，都是不錯的紓壓方式，幫助肝氣順暢，減少因情緒造成的咳嗽。
🩹 中藥調理，對症下藥
若咳嗽持續不癒，可以尋求專業中醫師的協助，透過辨證施治，針對個人體質開立合適的藥方，才能事半功倍。
仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘喔！

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