青春期是人生中最燦爛的階段，但也伴隨著許多生理變化，其中最令人困擾的莫過於青春痘。臉上的痘痘已經夠惱人，如果連背部也佈滿痘痘，更是讓人自信心大減！

小倫中醫師日前就遇到一位高中女生，因為背部痘痘問題前來求診。這位女孩是體育特長生，平時訓練量大，又愛吃甜食和高熱量食物，尤其在經期前特別喜吃巧克力。雖然媽媽已經幫她調整飲食，臉部痘痘獲得改善，但背部的痘痘卻依然猖獗。

中醫如何看待青春痘？

小倫醫師經過望聞問切，發現女孩因為長時間高強度運動，導致氣血不足，經期前對營養的需求更加強烈，卻選擇用高熱量、高油脂的食物來滿足口腹之慾，反而加重身體負擔。此外，青春期荷爾蒙變化也是造成痘痘的主要原因之一。

中醫認為，痘痘的生成與體內濕熱、肺熱、血熱有關，因此小倫醫師採用中醫月經週期調理，並搭配清熱解毒的中藥材，例如蒲公英、白鮮皮等，幫助女孩調理體質，改善痘痘問題。

除了內服調理，外在保養也缺一不可！

• **運動後立即更換衣物：**女孩來看診時穿著學校的運動服，雖然材質類似排汗衫，但並不吸汗，汗水累積在皮膚表面，容易堵塞毛孔，引發發炎反應。小倫醫師建議運動後要馬上更換上衣，或是用毛巾擦乾背部汗水，保持乾爽。
• **正確清潔：**青春期油脂分泌旺盛，運動後一定要確實清潔臉部和身體，避免毛孔阻塞。
• **選擇適合的護膚品：**青春期肌膚的代謝速度快，不需要使用過於滋潤的保養品，清爽型的乳液、化妝水或水凝露就足夠了。也要避免過度 layering 保養品和彩妝，以免造成肌膚負擔。

月經規則是健康指標

最後，小倫醫師也提醒，月經不規則可能是賀爾蒙失調的警訊，也會影響痘痘的治療效果。女孩們進入高中後，要多留意自己的月經週期是否規律。

擺脫惱人痘痘，找回自信光彩！

青春痘是青春期的常見問題，但只要透過中醫調理，搭配正確的清潔和護膚方法，就能有效改善痘痘，重拾光滑美肌！