。
這與內分泌失調、氣血不暢和體內濕熱相關。因為月經來潮前
肝氣疏泄失常，肝火上炎，引起痘痘。飲食不節制因食用過多辛辣、油膩食物，造成脾胃濕熱，表現在皮膚上。長期熬夜或壓力大，陰虛火旺，引起痘痘甚至出現便秘痔瘡。而肺主皮毛，若內熱上炎，皮膚的代謝功能受影響，形成痘痘。
生理期前飲食保養
調整飲食習慣
清淡飲食補充富含膳食纖維的食物清熱利濕食材或湯品避免易引發濕熱的食物酒類、咖啡。高糖食品（如蛋糕、巧克力）。過鹹的醃製品（如泡菜、鹹魚）。作息正常不熬夜、睡眠充足、適當運動關於鄭如倫中醫師｜台中婦科中醫、調經、不孕、更年期推薦
【臻品中醫】婦科主任鄭如倫醫師，擁有超過 20 年婦科臨床經驗，深獲台中在地女性信賴。鄭主任專長於不孕症體質優化、月經不調與經痛、更年期障礙調理及熟齡女性健康管理。以細心、耐心的辨證風格，協助無數家庭圓夢。無論是備孕調理或生理節律調整，鄭主任提供最溫柔的台中婦科中醫專業支持。
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