更年期內膜過厚、月經亂怎麼辦？小倫醫師教你調經化瘀！

更年期女性因卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素與黃體素分泌失去平衡，常見月經紊亂、經期延長、經血量異常等困擾。若雌激素長期刺激子宮內膜，且缺乏黃體素的適當對抗，可能導致子宮內膜過度增厚，甚至出現停經後出血的狀況。小倫醫師特別提醒，此時應提高警覺，排除子宮內膜癌的風險，建議進行陰道超音波與子宮內膜切片檢查，以確保健康。

從中醫角度來看，此現象屬於「經閉」、「崩漏」等範疇，多半是由於肝、脾、腎三臟功能失調所引起。常見的證型包括：

• 肝鬱血瘀型：
  • 情緒壓抑導致肝氣鬱結，進而影響血液循環，使血瘀停滯於子宮，造成子宮內膜過厚。
• 脾虛統血不力型：
  • 脾氣虛弱，無法有效控制血液運行，導致出血時間延長、經期不淨。
• 痰濕熱鬱型：
  • 飲食過於油膩或甜膩，容易產生濕熱，濕熱阻礙子宮血液循環，導致血行不暢。
• 腎虛沖任失調型：
  • 腎氣虧損，影響沖任二脈功能，進而導致月經週期紊亂、經血異常。

中醫治療強調辨證論治，針對不同證型，選用柴胡（疏肝解鬱）、鬱金山楂（活血化瘀）、茯苓陳皮（健脾祛濕）、蛇床子（溫腎助陽）等藥材，以調理氣血、恢復子宮功能。

【飲食調養建議】

1. 控制體重：
   • 減少高糖、高脂食物攝取，避免荷爾蒙過度堆積。
2. 活血化瘀：
   • 適量攝取黑木耳、玫瑰花，飲用山楂茶。避免冰品、寒涼食物。
3. 補腎養陰：
   • 多食用山藥、黃豆製品。
4. 健脾祛濕：
   • 多吃薏仁、茯苓、紅豆、冬瓜，少吃炸物、乳製品。
5. 減少環境荷爾蒙刺激:
   • 減少使用紙杯、紙便當盒、塑膠湯匙(袋)等。