許多備孕女性以為只要掌握排卵期就能順利懷孕，卻常努力多年仍無消息。中醫認為，好孕關鍵除了「卵」，更在「心」與「身體」的平衡。小倫中醫師分享3個自然養卵祕訣，幫助妳提升卵質、穩定荷爾蒙，打造適合孕育的體質。
中醫認為「腎為先天之本」，掌管生殖與發育，腎氣充足，卵子才有力。熟地、山藥、杜仲、枸杞等補腎食材，能幫助提升卵巢機能與卵子品質。也別忘了「脾為後天之本」，脾胃吸收好，氣血才能源源生成，建議同步調養山藥、茯苓等補脾食材。
現代女性壓力大、情緒起伏大，容易影響內分泌與排卵。中醫認為「肝主疏泄」，情緒不暢易導致月經不規律。建議可透過玫瑰花、佛手柑等食材疏肝解鬱，並搭配太衝、三陰交等穴位按摩，讓情緒與激素維持穩定。
「心主神明」，心情穩定，氣血才能順暢。若焦慮、失眠、心煩，可能連帶影響排卵與著床。酸棗仁、浮小麥、桂花等具有養心安神作用，晚上泡腳、聽舒壓音樂也有助睡眠與情緒安穩，是備孕女性日常很好的養心小習慣。
養卵不只是身體的事，更是身心靈的同步調整。當你願意善待自己、安定內在，身體自然會做出回應。然而若有子宮內膜異位、肌瘤、多囊、甲狀腺失衡、心悸或貧血等狀況，仍建議諮詢專業醫師，依個人體質進行更完整的調理。
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