孕期皮膚搔癢 ？小倫醫師這樣建議！

一位37歲準媽媽再次回診，前3個月是懷孕初期出血安胎，這次因孕期肚子又癢又熱，身體泛紅烘熱，甚至影響睡眠食慾，先生與娘家媽媽都很擔心，甚至不知怎麼選取食材烹調，才能讓母子健康。
這次搔癢是因妊娠相關的蕁麻疹或過敏反應。懷孕期間因為荷爾蒙變化、免疫系統調整，讓身體對外界刺激（像是溫度、食物、情緒）變得更敏感，皮膚癢疹、紅腫現象也就更常見。
中醫怎麼看？
認為這類皮膚狀況常屬於「血熱生風」、「濕熱蘊膚」或「氣血虛、肌膚失養」，因體質不同，發作型態也不一樣：
 有人紅疹鮮紅癢烈，熱一點就發作多屬血熱,目前較常見
 有人疹色淡，反覆出現，伴隨疲倦 多屬氣虛
 有人出汗多、口苦、身體悶熱 多屬濕熱

 怎麼吃避免更嚴重？
小倫醫師建議：
 選擇溫和抗敏的食材：
蓮藕、白木耳、山藥、小米粥、鱸魚湯，不僅養胎、也可舒緩皮膚敏感。
 避開堅果類及其榨製的油類:如芝麻、花生、核桃、腰果、芝麻油、花生油
 選取天然食材，不選再製品，烹飪以蒸、煮，取代炒炸烤!
(提醒:蔥薑蒜只是用來驅去腥味,不能大量使用,也不能先爆香再烹調食材)
 避開常見「發物」與過敏源：
蝦蟹、鴨肉、芒果、荔枝、龍眼堅果、辛香料(八角、茴香、桂枝) 、辛辣重口味，這些容易助熱生風，讓癢疹更嚴重。冰品、生菜沙拉也要少吃，以免寒濕困脾。
 保持皮膚清爽、少流汗悶熱，棉質衣物最舒適。
 情緒放鬆、充足睡眠，也是避免過敏發作的關鍵！

小倫醫師提醒：
每位孕媽咪的體質不同，若過敏反應嚴重、紅腫癢痛，甚至伴隨呼吸不適，務必立即就醫