許多女性常將月經期間的各種不適歸咎於「體質」或「正常反應」，其中最常見且令人困擾的，就是頭暈、眼前發黑（目暗）、心悸，甚至感覺「整個人像被抽空了一樣」。
小倫醫師提醒，如果每個月生理期一來就出現這些症狀，請不要輕忽！這絕非所謂的「正常經期反應」，而是身體發出的嚴肅警訊——妳的氣血正處於虛耗透支的狀態。
從現代醫學和中醫學的角度來看，經期頭暈的原因各有側重，但都指向「供給不足」或「消耗過大」的問題：
最直接的原因常與缺鐵性貧血有關。月經是規律的失血過程，若遇上以下情況，貧血狀況會更明顯：
經血量多： 每次經期失血量過大（超過80ml）。
經期延長： 經期淋瀝不止，拖延多日。
飲食攝取不足： 本身飲食中鐵質、維生素B12等造血原料攝取不夠。
當血紅素一時性下降，氧氣輸送到腦部的量減少，便會立刻引發暈眩、倦怠、臉色蒼白等症狀。
中醫觀點：「氣血兩虛」是根本，生理期的「頭暈目暗」不只是單純的「血少」，更是典型的「氣血兩虛」表現。血虛： 經血外洩導致陰血虧虛，無法上濡於腦，故出現頭暈、目暗。
氣虛： 「氣能生血」、「氣能攝血」。當氣虛時，血的生化原料不足（血無以生），且固攝能力差（血無以附），容易導致出血過多。
當氣血兩虛時，不僅腦部供養不足，心神也容易失養，便會出現頭暈、眼暗、心慌、無力，甚至影響睡眠，引發經期及經後失眠等現象。
症狀： 經血量多或生理期天數過長，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、講話有氣無力，經期結束後需要很久才能恢復體力。
調理重點： 大補氣血，以恢復元氣。
症狀： 頭暈目暗之外，伴隨頭脹悶、頭皮發麻，甚至出現偏頭痛，眼前冒金星（眼前冒星星）。
調理重點： 養血為主，並搭配藥物祛風解表，避免風邪乘虛而入。
症狀： 不僅經期頭暈，平常就容易消化不良、食慾差、吃飽飯後特別昏昏欲睡。這是脾胃運化失職，導致氣血生化乏源。
調理重點： 健脾和胃、補氣生血，從腸胃吸收改善造血能力。
中醫在治療經期頭暈時，會根據體質採用「補氣養血、健脾生化」的原則。
補氣藥： 如黃耆、黨參，強健脾胃，使氣血生化有源。
養血藥： 如當歸、熟地、雞血藤，滋養陰血。
健脾藥： 如山藥、白朮，強化脾胃運化功能。
祛風藥： 若夾風邪，則會加入荊芥、防風等藥物，以疏風止暈。
動物性鐵質（吸收率高）： 豬肝、牛肉、羊肉、動物血（如鴨血、豬血）、蛋黃。
植物性鐵質： 蘋果、紅莧菜、紫菜、櫻桃、枸杞、紅棗。
高蛋白質： 牛奶、魚類，作為血球生成的重要原料。
小提醒： 植物性鐵質吸收率較低，素食者可在飯後搭配食用芭樂、奇異果等富含維生素C的水果，幫助鐵質吸收。
紅棗桂圓茶： 功效是氣血雙補、安神，適合氣血兩虛、心神不寧者，有助改善頭暈與心慌。
當歸紅棗枸杞雞湯： 經典的經後調養湯品，能補血又補氣，適合經後疲倦、血虛明顯者。
四物湯或八珍湯： 有大補氣血、調經的功效，針對氣血兩虛有顯著療效，但應在經期乾淨後服用，並諮詢醫師確認體質。
若妳總是經期一到就頭暈眼花，月經後久久提不起精神，代表妳的身體長期處於「入不敷出」的狀態。建議女性朋友務必在經後7天內把握黃金期，做到規律作息、均衡營養，才是真正鞏固身體氣血的長久之計。
如果症狀嚴重或無法自行緩解，建議儘快尋求醫師的專業協助，進行系統性的調理。
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