一家也是這樣
，開工這周就輕鬆談如果快快恢復身材吧!
<35歲 年輕人
代謝正常，每日30分鐘快走或跑跳，或其他活動35-50歲青年人 代謝變差，每日15分鐘快走，須加核心肌群運動15分鐘>50歲中老年人 代謝變差，體力變差，每日30分鐘散步，適量核心肌群運動
人體循環就是像流動的池塘有進有出如太極一樣循環，所以適量運動能改善身體循環及氣機的流動，如果能練瑜珈或是太極拳會更好!提醒，隨年齡增長，核心肌群會越來越無力，雖然在體重機出現的數字會一樣，但外型跟年輕時還是有點差距，如果希望維持緊實身材，必須加入核心肌群運動，但也要注意不要運動過度或出力錯誤造成運動傷害關於鄭如倫中醫師｜台中婦科中醫、調經、不孕、更年期推薦
【臻品中醫】婦科主任鄭如倫醫師，擁有超過 20 年婦科臨床經驗，深獲台中在地女性信賴。鄭主任專長於不孕症體質優化、月經不調與經痛、更年期障礙調理及熟齡女性健康管理。以細心、耐心的辨證風格，協助無數家庭圓夢。無論是備孕調理或生理節律調整，鄭主任提供最溫柔的台中婦科中醫專業支持。
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