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健康專欄

農曆春節~要小心腸胃炎或感冒上身

2023/01/13
新冠疫情經過去年8月快速延燒至11月下降後，大家都鬆了口氣，但因新年後出入境國人旅客增加，可預見農曆春節又將開始新的一波，從統計來看(去年至今年1月初)約99.55%是不須住院輕症者，但染疫時不適症狀嚴重程度仍因人而異。
目前門診遇到染疫多以發燒、咽喉痛、咳嗽為多，嘔吐、腹瀉症狀較少，但農曆春節長假即將到來，外食或飲食不正常/過量比例增加，作息也不規律，中醫 “脾胃為後天之本”，腸胃受損兼身體倦怠則易感受外邪(即更易感染疾病)。
小倫醫師👩‍⚕️提醒大家旅遊在外飲食要注意不暴飲暴食，或食入過多辛辣刺激品，如果春節假期染疫則更要注意飲食，避免腸胃負擔，以防病程反覆不癒，打亂了美好的長假。
📝染疫期間食物選擇 📝
❌不吃生冷食材(冷飲、冰品、生菜沙拉、優格/優酪乳)
❌不吃油炸品、燒烤物、辣品、補品(麻油/燒酒雞/羊肉爐等)
⛔️不好消化的食物少碰
~~水果:奇異果/小番茄/百香果/葡萄 (內有種子不消化)
~~蔬菜:杏孢菇/金針菇/猴頭菇/等菇類、空心菜莖、莧菜莖(粗硬纖維)
~~偏硬食材:炒飯、炒麵、披薩、義大利麵、蝦蟹貝類(可煮湯，但不食入)
⭕選擇好消化吸收食材，少量多餐也行
蒸蛋、清蒸魚肉、豆腐、軟飯或粥、青菜(選葉不選莖)、蛋花湯、山藥排骨湯、四神湯、魚湯
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