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健康專欄

拒絕皮膚乾燥，秋季要保濕

2023/02/25
肌膚柔潤有光澤是健康的表現，中秋一過就正式進入了秋冬乾燥的時節，小倫醫師提醒姊妹們要注意皮膚問題，如皮膚乾燥搔癢、脫屑、泛紅等，「有諸內必形諸於外」，皮膚外在的狀況，代表體內臟腑氣血是否健康運行。
以五行來講，秋天對應的臟腑是｢肺｣，｢肺主皮毛｣也就是皮膚毛髮主要由肺調控，女子因月經容易血氣不足，也會影響皮膚狀況，所以秋季養顏以潤肺養陰為主，也需適時調補氣血，更年期女性又因腎陰逐漸耗損，需再補腎滋陰以減緩肌膚老化速度。
所以秋季養顏保濕要把握｢色白補肺補氣｣、｢色紅補血｣、｢色黑補腎｣等原則，小倫醫師建議平日可多食山藥、黑白木耳、枸杞、百合、紅棗、芝麻、蓮子、杏仁、何首烏、玉竹食療性藥材，配合食材調成甜湯或鹹湯食用；葡萄、水梨、櫻桃、桑葚、蜂蜜、牛奶等水果或飲品，加強體內保養。
若經食療後，仍有皮膚問題可以找小倫醫師聊聊!
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