不知道是否因季節轉變，最近小倫醫師門診出現了許多中老年的失眠患者，主訴:不能入睡、或淺眠易醒、或兩者兼有，甚至惡夢連連等等，寫到此小倫醫師想起多年前的既無奈又好笑的失眠案例:
某年夜診一位70+阿姨自訴失眠多年，曾服助眠西藥又怕副作用，所以常服用後又自行停藥，朋友推薦中醫故來就診，小倫醫師按照四診判斷開藥，以養心安神方藥，輔以溫養脾胃藥，隔天阿姨打來門診詢問
阿姨:醫師你有沒有摻和西藥，怎麼我吃完後第一次睡這麼沉
我:沒有，本診所處方只使用健保合格藥廠的科學中藥粉
(但從此沒看過這位阿姨在診所出現，小倫醫師很無奈)
影響睡眠的原因:
工作壓力/環境/飲食/賀爾蒙變化如生理期、更年期等故女性失眠比率高於男性
中醫治療失眠不能只單純看睡眠問題，因「心藏神，心主血脈」，失眠病位主要在心,但五臟六腑的功能的失調也會影響到心神，造成心神不安而失眠，故以「虛者補之，實者瀉之」原則調理(如圖2)
保養原則
規律的運動與作息睡前可以做些放鬆活動如泡腳、聽紓壓音樂、，可喝少量溫牛奶
睡前30-60分鐘停止觀看手機、平板，電視等影音畫面
睡前不要吃過飽或提神飲料失眠後隔日不要用長時間睡眠補救
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