火燒心，調經事倍功半？中醫調理脾胃，讓妳告別「心」煩意亂！

胃痛、經痛一起來，苦不堪言！

小倫醫師的門診中，許多女性除了調經需求，還伴隨著腸胃不適、容易胃痛等問題，面色總是蒼白無力。中醫認為，「脾胃為後天之本，氣血化生之源」，腸胃健康與否，不僅影響消化吸收，更牽動全身氣血運行，連帶影響月經調理效果。

胃痛類型知多少？

胃痛原因眾多，常見的有胃酸逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

• 胃酸逆流：進食後半小時出現胃脹、胸口灼熱、咽喉不適等症狀。
• 胃潰瘍：進食後半小時疼痛加劇。
• 十二指腸潰瘍：空腹時疼痛，進食後緩解。

急性胃痛，飲食這樣吃！

• 急性期：以牛奶或流質食物為主，減少腸胃負擔。
• 緩解期：可進食軟質食物，但仍需注意烹調方式，以清淡為主。
• 恢復期：飲食可漸漸恢復正常，但仍需避免刺激性食物。

日常保養，養好脾胃

• 規律飲食：定時定量，避免過飢或過飽。
• 避免刺激性食物：咖啡、酒、濃肉湯、辣椒、芥末、胡椒等，都可能刺激胃黏膜。
• 少吃酸性食物：酸度較高的水果，如鳳梨、柳丁、橘子、葡萄柚等，應適量攝取。
• 注意產氣食物：有些食物容易產氣，引起脹氣不適，需根據個人情況調整。
• 避免堅硬、難消化食物：炒飯、烤肉、糯米類食品、甜點、油炸物、冰品等，都應盡量避免。

小倫醫師的溫馨提醒

端午佳節將至，粽子雖然美味，但對於腸胃不適的朋友來說，可是一大挑戰！請務必適量攝取，以免加重腸胃負擔。

養好脾胃，讓妳由內而外散發健康光彩！

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