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2024.05.02
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《葬禮要如何省、也能溫馨隆重告別親人?》feat.陳子群
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週一至週五 上午11:30|下午5:30|晚上8:30
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造成不便 敬請見諒
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健康專欄
原來我的失眠是因為胃腸問題😨引起!!
2023/12/12
小倫醫師門診大多是女性患者,有時也會有因太太或女同事介紹來的男性患者,這群患者則大多是因失眠而來,其中幾位經小倫醫師四診後,發現其實是脾胃問題(胃潰瘍、胃酸逆流等)引起睡眠問題,早在漢朝前黃帝內經:「胃不和則臥不安」
胃病引起的失眠幾種証型
宵夜應酬,睡前過食太多,半夜容易因胸悶痛醒來
胃火或痰熱
不吃宵夜,但原本就有胃酸逆流,胃潰瘍史,淺眠多夢易醒
脾胃虧虛
腸胃偏弱,吃冰喝涼會腹瀉,常常清晨醒來即如廁(5-6點前)
脾胃虛寒
現代人工作忙碌也需應酬或加班,小倫醫師
蠻常遇到患者過時才吃正餐或是將餅乾零食奶茶當成正餐,長久幾年下來脾胃受損,如果沒重視脾胃問題就在繼續影響睡眠,吃不好睡不好的情況下,就會越來越疲倦乏力
保養原則
三餐定時定量、營養均衡
晚餐結束約3小時後才能臥床入睡
若有胃潰瘍、胃食道逆流者,遵循預胃食道逆流飲食原則
清晨易腹瀉者,避免入夜後吃冰和涼,睡覺時電風扇/冷氣不可直吹身體
小倫醫師提醒聖誕節、新年、尾牙等年節聚會將至,有胃腸問題的朋友們要多多注意小心
如果有相關問題可以找小倫醫師聊聊!歡迎加入官方line
https://lin.ee/j90q4OS
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