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健康專欄

冬季皮膚搔癢怎麼辦?

2023/12/19
每年天氣轉涼後小倫醫師常遇到女生自覺畏寒四肢冰冷.為了驅寒保暖,常進補如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐甚至是麻辣鍋，平日閒暇時喜歡吃糕點或堅果類等零食，長久下來身體反燥熱上火悶熱在裡，最後皮膚發癢起疹；有的則是入夜後身體不暖，喜歡調較高溫的熱水洗/泡澡造成皮膚表層油脂流失，引起皮膚乾燥搔癢，甚至日間半夜都搔抓不停
😣若皮膚紅腫兼搔抓有水泡➡☯️濕熱症，先瀉火利濕止癢，使用金銀花.白鮮皮.苦參等，少碰辣.炸物及堅果類(小倫醫師建議3個月為佳)
😣若自覺皮膚乾燥但又搔癢不止➡☯️血虛風燥型，先養血滋陰止癢，使用何首烏.荊芥.蒺藜等 洗澡改用溫水且減少肥皂清洗(除髒污處),洗澡後使用皮膚專用保濕乳液
小倫醫師提醒
📌凡士林會讓皮膚更不透氣，反覆使用可能使症狀惡化
📌工作壓力睡眠不佳也會使皮膚搔癢加重適時紓壓+充足睡眠也很重要
💡日常飲食原則💡
⭕不熬夜、戒菸酒
❌麻辣料理或油炸物
❌進補品如羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、麻辣鍋、泡菜
❌屬性偏燥食物或飲品:芒果、荔枝、榴槤、龍眼(桂圓) 、羊奶、羊肉等
🚫少碰堅果類如芝麻(油/醬)、花生(油/醬)、核桃、腰果等等
🚫烹調少用辛香料(花椒/桂枝/荳蔻/八角)或生吃蒜頭、薑、蔥等
如果有相關問題可以找小倫醫師聊聊!歡迎加入官方line https://lin.ee/j90q4OS
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