少女初經不順怎麼辦？小倫醫師教妳辨證調理

少女初經不順怎麼辦？ 

最近一位媽媽帶女兒來小倫醫師‍⚕️門診，母親表示女兒初經來潮後已近半年，月經沒再出現過。

其實,初潮的出現表示卵巢開始發揮功能，但因卵巢尚未完善，青春期月經週期往往不規律，需1-2年逐漸穩定。課業壓力、熬夜、睡眠不足、不健康飲食（如喜食油炸食品）、或刻意減重等，也會引發亂經現象。若因勞累、壓力、情緒緊張或環境改變導致月經異常，調整生活方式和放鬆心情即可改善。但如果月經週期超過半年未來潮或行經超過10天，應及時就醫。

中醫認為，初經不順與氣血不足、肝鬱氣滯、腎氣虧虛、寒邪凝滯等有關，應辨證施治：

氣血不足型

• 症狀： 面色蒼白、乏力、頭暈眼花、心悸失眠、月經量少、色淡。
• 調理：
  • 藥膳： 可用西洋蔘、紅棗、枸杞燉雞湯，補氣養血。
  • 茶飲： 可飲用紅棗桂圓茶，補氣暖身。
  • 生活習慣： 保持飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、鐵質，避免過度勞累，保持充足睡眠。

肝鬱氣滯型

• 症狀： 情緒低落、壓力大、胸悶、小腹脹痛、月經不規則、經前症候群明顯。
• 調理：
  • 藥膳： 可用佛手瓜排骨湯，疏肝理氣。
  • 茶飲： 可飲用玫瑰花茶、茉莉花茶，舒緩情緒。
  • 生活習慣： 多戶外活動，如散步、瑜珈，放鬆心情，保持心情愉悅。

腎氣虧虛型

• 症狀： 腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發育不良、月經量少、色黑。
• 調理：
  • 藥膳： 可用栗子山藥枸杞雞湯，補腎益精。
  • 生活習慣： 避免熬夜，保持充足睡眠，適度運動，如慢跑、游泳。

寒邪凝滯型

• 症狀： 小腹冷痛、畏寒、手腳冰冷、月經延後、經血有血塊。
• 調理：
  • 茶飲： 可飲用黑糖薑茶，暖宮散寒。
  • 泡腳： 每晚用熱水泡腳，促進血液循環。
  • 生活習慣： 注意保暖，避免食用生冷食物。

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