健康專欄

幫孩子補一補？那些情況不適合

吳博士副院長專欄小兒科 2025/06/26

《幫孩子補一補？那些情況不適合》 臻品中醫 吳啓銘博士副院長 04-24756986

常常有爸媽問我：「醫師，最近小孩課業壓力大，常常說累、吃不好、注意力不集中，有沒有什麼『補一補』的方法？」

阿銘醫師每次聽到這種問題，都會先提醒家長一個觀念：

「補」不是什麼都吃進去就有效！

不是多吃、多塞就會變健康，而是要「對症下藥」、「對體質調養」，才能真的補得進去、補得對。

 常見補法這樣看：— 補氣：增強抵抗力、提升精神體力，適合常感冒、體力差的孩子。
— 補血：讓氣色變好、幫助專注，適合臉色蒼白、初經較晚的女孩。
— 補腎：促進骨骼與智力發展，適合青春期發育中的孩子。
— 補脾胃：改善食慾、幫助吸收，適合胃口不好、常腹脹的小朋友。

但要注意：
孩子如果最近有火氣大、睡不好、嘴破、舌苔黃厚、便秘等現象，千萬不要亂補！這時候再吃像人參、黃耆、鹿茸這類偏溫的補品，可能會火上加火，反而讓孩子更不舒服。

 補養是一種「調整」，不是「急救」！

孩子在黃金發育期，如果補對體質，不只長得好、免疫力提升，連睡眠與專注力也會進步喔！

不要跟風亂補，而是根據孩子的身體狀況與年齡，讓補養變成真正的助力

仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘喔！
 
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