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阿銘醫師怎麼跟孩子聊？
為什麼學校要這麼嚴格？
其實是希望大家能有一致的作息，養成守時的習慣。這也是在幫助孩子練習責任感。
早起有什麼好處？ 早上精神最好，如果能提早到校，心情沉澱下來，第一堂課就能更專心。
壓力可以怎麼調適？ 不要只看到「會被罵」，而是把它當作「提醒自己要更自律」的小警鐘。
那生活習慣要怎麼調整呢？
提早半小時睡覺：避免滑手機到太晚，讓大腦有時間休息。
固定早起流程：刷牙洗臉 → 喝一杯溫水 → 吃早餐，讓身體快速清醒。
週末不要睡太晚：避免一到週一就「收不了心」。
全家一起作息：父母若能陪孩子早睡早起，效果會更好。
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