小兒轉骨首重「補脾胃」、「補腎」藥物為主，常見的中藥食材有｢黨參、白朮、茯苓、砂仁、山楂、陳皮、雞內金、熟地、芡實、栗子、枸杞、紅棗、鱸魚、豬肚、牛肉、花生、南瓜...等」，這些藥材及食材都可以搭配使用，以下推薦幾種阿銘博士常使用的轉骨藥膳方。
針對體瘦、臉色萎黃、時常感冒的小孩：這在中醫屬於脾胃虛弱的症狀，中醫認為「脾主運化，是後天之本」，脾虛會造成全身能量的不足，導致消化異常、抵抗力下降，所以會時常脹氣，大便有食物殘渣，而且會常常感冒。而這種狀況的小孩不建議食用過度滋補、油膩的食物，會導致虛不受補，所以因此阿銘博士會建議服用米粥的方式幫助吸收，建議一周食用一到兩次，等腸胃功能逐漸恢復後再正常進補。
藥物：黨參10g、白朮10g、茯苓10g、芡實10g，山藥10g
食材：一杯生米、加水三杯浸泡一小時、雞腿一根或排骨3~5塊、生薑3片
作法：先將中藥材稍微洗淨放入電鍋內鍋，加冷水淹沒藥材，外鍋一碗水煮至電源跳起，將藥材撈出去渣。再將雞腿或排骨川燙後，與生米、水一同加入藥汁後，外鍋再加入一碗水，一同熬煮成米粥，煮好後可再加入些許鹽巴、蔥花調味即可。
說明：這些藥材是市面上常用四神湯或是四君子湯的組合，能有效改善脾胃吸收，提升免疫功能，對於消化不好，吃不胖的小孩能有明顯改善。
針對少女初經剛來，月經後調理：女性初經剛來一年內發育最快，一年可以長高8~10公分，是最適合轉骨的時機，所以過去婆婆媽媽都會幫初潮剛來的小女孩熬煮四物、八珍湯、十全大補湯等補藥幫忙成長，不過現在時代不同，兒童營養大致都不錯，所以食用過補的藥物反而容易造成青春痘過多、頭皮油膩、口破甚至生長長提早癒合、生長停滯的情況，因此給予補藥還是應該由醫師判斷狀況再給予合適建議比較恰當，以下是阿銘博士常用的補血轉骨方。
藥物：當歸10g、芍藥10g、枸杞10g、蓮子10g、紅棗5顆
作法：當歸、芍藥、枸杞裝入藥膳袋中，紅棗去籽，一同放入電鍋內鍋後加水約一公升，外鍋一碗水，等電源跳起後藥汁備用。再將排骨川燙、青木瓜去皮切塊後跟生薑一起加入煮好的藥汁中，外鍋再放一碗水煮至食材熟，最後加入少許鹽調味即可。
說明：轉骨「男子首重補氣，女性著重補血」，但現代小孩多有營養過剩問題，因此不適合過度滋補，這些藥材在補脾胃的基礎上強化補血的作用，對於女孩身材發育也有不錯的效果。
更重要的是，阿銘醫師在門診時常提醒想要長高還是要做到
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