快樂的暑假終於到了，家長們會讓孩子在戶外玩耍。孩子們在陽光下奔跑嬉戲，玩得開心滿滿。然而，近年來氣候異常，極端氣候導致高溫屢屢破表，在炎熱的氣候下出門遊玩，如果發現孩子開始感到頭痛、頭暈、大汗淋漓，並且有胸悶、噁心反胃的感覺。就要小心這可能是中暑的徵兆！
找陰涼的地方，盡量在陰涼、樹蔭下遊玩，避免暴曬陽光下。
避免高溫時段活動，接近中午到下午三點左右盡量避免外出活動。
衣著盡量選擇透氣性好且寬鬆的衣物，有助於散熱和保持舒適。
補充足夠的水分，如果流汗過度可以喝一點運動飲料，以保持體內電解質平衡。
可以多吃清涼食物，如綠豆湯、薏仁湯或是西瓜、黃瓜等水分豐富的蔬果。
輕拍手肘內側尺澤穴，或是頸後大椎穴，可以幫助散熱和舒緩不適感。
上一頁