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健康專欄

我的孩子身高、體重量這樣正常嗎？

2024/03/09
每當學期開始，學校便開始繁忙地幫小朋友進行身高📏、體重⚖️和視力👀的測量工作！最近，許多家長帶著孩子來找臻品中醫門診找阿銘醫師，滿臉擔憂地詢問：「我的孩子身高、體重量這樣正常嗎？」家長們都非常關心，想要了解自家孩子是否在成長的道路上健康前行？
首先，我想對所有父母說，請深呼吸、放鬆心情！孩子的成長不需追蹤每一寸的進展。每位孩子都會按照自己的節奏成長，重點是與自己過去的表現比較，而非與他人競爭。
阿銘醫師提供給家長以下幾點建議：
🥦 均衡營養：吃得健康遠比吃得多來得重要。確保孩子的飲食包含蔬菜、水果與肉類，從而吸收全面的營養。另外每天早晚一杯鮮奶，多補充成長需要的蛋白質。
💤 充足的睡眠：良好的睡眠是孩子成長的關鍵，確保他們有足夠的休息，讓身體得到充分的成長時間，國小盡量睡足九至十二小時，盡量不要超過十點就寢。
🏀 規律運動：透過運動不僅可以增強體質，還能提升心情。鼓勵孩子參與各種運動，無論是跳繩、打球，或是散步都很不錯。
🌳 視力保健：要限制手機和平板的使用時間，鼓勵孩子進行遠近交替的視力活動，保護眼睛健康，如果真的視力有減退的現象，一定要諮詢醫師的專業建議。
每一步成長都值得珍惜與細味，讓我們一起以積極和正面的態度陪伴孩子成長，享受這段美好的旅程。
 
臻品中醫診所 (04)2475-6986
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