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健康專欄

皮膚搔癢難耐？中醫教你自我保養，舒緩不適！

2024/03/19
皮膚搔癢可能由多種原因引起，包括異位性皮膚、蕁麻疹、藥物過敏、乾癬等。中醫角度來看會認為是風邪、濕邪、熱邪、寒邪…等邪氣影響身體，造成營衛氣機紊亂。
今天不談太學術的觀點，只討論該如何自我保養，希望能幫助到大家！
保持皮膚濕潤：乾燥是導致皮膚搔癢的常見原因。使用無香料的潤膚霜或乳液，每天應數次尤其是洗澡後立即使用，可以幫助保持皮膚濕潤。
🚫減少刺激：避免使用含有酒精、香料或刺激性化學物質的產品，因為這些都可能刺激皮膚。同時，盡量穿著寬鬆、舒適、棉製成的衣服。
💦溫水清潔：避免熱水沖洗，因為熱水會進一步乾燥和刺激皮膚。
🚫避免抓癢：可以試著用冰敷或是冷毛巾敷在發癢的地方來緩解癢感。
🍴飲食調整：避免辛辣、油膩和過敏食物，同時也要避免食用化學成分過度添加的食物。增加含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類，以及富含維生素A、B、C、E、鋅的食物，幫助皮膚恢復。
如果簡單的自我護理措施無法解決問題，或是症狀嚴重、持續不舒服，最好請教專業醫生哦！
臻品中醫診所 (04)2475-6986
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