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健康專欄

什麼是二十四節氣

2024/03/29
阿銘醫師在瀏覽網路的時候，我發現許多與中醫相關的文章都會提到二十四節氣，這讓阿銘醫師思考，雖然現代社會已經大部分脫離了農業生活，但我們對於二十四節氣的認識似乎變得有些模糊了。究竟，這些看似古老的節氣對我們的意義是什麼呢？是否還與我們的日常生活息息相關？
首先，讓我們透過這首簡潔的節氣歌來快速認識這二十四節氣：
春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大。
春季的節氣包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。
夏季則有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。
秋季的節氣是立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。
冬季則包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
這些節氣一起構成了中國古代二十四節氣，反映了一年四季的自然變化。每個節氣都有它獨特的天氣、農事、養生等特點。例如，春季的立春、雨水、驚蟄，暗示著萬物復蘇、增加戶外活動🚶‍♂️，春季養生注意肝臟；夏季的立夏、小滿、芒種，則提醒我們防暑降溫、適量補充水分，夏季強調心臟保養。秋天的立秋、白露、寒露則告訴我們要注意養肺防燥、早睡早起保健康，養生注意肺部保健；立冬至大寒的冬季則提醒我們天氣寒冷，注意保暖以及保養腎功能。
了解節氣，不僅能讓我們更親近自然，還能幫助我們根據季節變化調整生活習慣、飲食和養生方式，這正是中醫講究的「順應自然、順應四時」的健康理念。
 
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