考試季焦慮？如何提升孩子記憶力！

吳博士副院長專欄 2024/04/16

阿銘醫師答客問專欄

這週是國小的考試周，而五月也即將迎來國中會考。許多家長在看診時顯示出對孩子表現的擔憂與焦慮，並且詢問阿銘醫師有沒有什麼好方法，可以增加孩子們的記憶力及唸書效率？

阿銘醫師在此分享一些中醫觀點及方法，幫助學童在考試中發揮最佳記憶力。

從五臟功能來看：

心藏神：心臟不僅負責血液循環，也是情緒和神志的主宰。建議還是要保持輕度運動如快走，並且確保充足的休息和情緒放鬆，以促進心理及身體健康。

脾主意：脾胃負責消化與營養吸收，直接影響大腦獲得的營養。可以多食用易消化且富含維他命B的食物，如燕麥、深色蔬菜和瘦肉，以增強記憶力。

腎藏精：腎功能與腦髓功能緊密相連，腎虛可能導致記憶力衰退。建議多吃黑豆或芝麻等黑色食物，來補腎填精。並且多吃富含鋅和鈣的食物如堅果、胚芽米或海產。

另外，家長還可以輔助孩子們進行穴位按摩，以提升學習效果和考試表現：

百會穴：位於頭頂，按摩可提升精神集中力和記憶力。
太谿穴：位於腳內側，按摩有助於強腎健腦，特別有益於記憶力。
神門穴：位於手腕內側，按摩可幫助安神，減輕焦慮和壓力，使大腦更放鬆。

每日為孩子按摩這些穴位，每個穴位按摩1-2分鐘，尤其是在學習或寫作業前後，以達到最佳效果。

此外，如果孩子有過敏症狀、消化不良或睡眠品質不佳等問題，這些都可能影響到學習表現。可以諮詢專業的中醫師在門診中針對這些身體狀況進行相應的調理。

如果父母們對於如何改善孩子的記憶力有任何問題，歡迎私訊臻品中醫診所聯繫阿銘博士喔！

關於吳啓銘中醫博士｜台中小兒過敏、轉骨、減重推薦

【臻品中醫】副院長吳啓銘醫師，為資深中醫醫學博士，臨床經驗超過 20 年。吳博士專精於青少年轉骨發育、小兒過敏體質調理（如鼻炎、氣喘）及代謝型中醫減重。透過溫和且系統化的體質調整，協助家長把握孩子成長關鍵期，並解決成年人代謝卡關問題。尋找專業台中小兒中醫與體態管理，首選吳啓銘博士。

👉 吳啓銘副院長線上預約掛號：https://reurl.cc/M2D1gn

台中中醫推薦｜臻品中醫、30年臨床、百萬人次肯定

由中西醫博士陳勇利院長領軍，博碩士團隊分科看診：

📍 地址：台中市東興路二段341號

📞 電話： 04-2475-6986

👉 我要預約：https://reurl.cc/X23DMD