健康專欄

如何預防中暑？

吳博士副院長專欄 2024/05/31

這幾天的天氣真的好悶熱啊！阿銘醫師最近有好多患者因為中暑來看診。根據新聞報導，印度德里市的氣溫在5月29日飆升至52.9°C，創下了該市乃至全國的歷史新高，彷彿整座城市進入了「大烤爐」。而在泰國，自2024年年初至今，已有61人因中暑而身亡。

中醫認為，中暑是因為外界暑熱之邪侵襲人體，損傷氣陰，導致機體調節失常，而中暑還可分為「陽暑」和「陰暑」。

「陽暑」多發於夏季炎熱天氣下，人體受到外界強烈陽熱的侵襲，症狀包括高熱、口渴、煩躁、面紅、大量出汗、頭暈、頭痛和口乾舌燥。針對陽暑的治療，一般會使用清熱加上滋陰降火藥物，常用方劑有清暑益氣湯、生脈散或是白虎湯。

「陰暑」常見於夏季時常進出寒冷環境導致，像是處於空調房間或進汽車後開啟空調，因為暑熱與寒邪交加，導致陰陽失調。症狀類似受到風寒，會有畏寒、肢冷、無汗、頭痛、腹痛、腹瀉、乏力和精神萎靡等症狀。中醫在辨明原因後的治療會視情況使用「溫中散寒」或是「解表和中」的藥物，像是香薷散或是理中湯等藥物。

如何預防中暑？阿銘醫師建議盡量在陰涼、樹蔭下活動，避免暴曬陽光下；避免高溫時段活動，接近中午到下午三點左右盡量避免外出活動；衣著盡量選擇透氣性好且寬鬆的衣物，有助於散熱和保持舒適；補充足夠的水分，如果流汗過度可以喝一點運動飲料，以保持體內電解質平衡；多吃清涼食物，如綠豆湯、薏仁湯或是西瓜、黃瓜等水分豐富的蔬果；輕拍手肘內側尺澤穴，幫助散熱和舒緩不適感。

如果發現有中暑的症狀，應該立刻停止活動，並到陰涼處休息，給予足夠的水分。如果開始有意識不清或是高熱不退的狀況，一定要立刻送醫處理！

如果對於中暑的預防或處理有任何問題，歡迎私訊臻品中醫診所諮詢吳啓銘中醫博士，我將親自為您解答

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