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健康專欄

夏天頭痛肩頸酸？原來是中暑惹的禍！阿銘醫師教你預防和緩解

2024/07/09

夏天頭痛肩頸酸？原來是中暑惹的禍！中醫師教你預防和緩解

你是否也在炎炎夏日飽受痠痛之苦？落枕、腰痠背痛、甚至頭痛欲裂，這些惱人的症狀，其實都可能與「中暑」有關！

阿銘醫師指出，當身體散熱機制失靈，就會出現中暑前兆：口乾舌燥、大量流汗、頭暈頭痛、疲倦乏力，甚至胸悶、心跳加快、肌肉痠痛等。

為什麼中暑會導致全身痠痛？

  • 大量出汗： 高溫下大量出汗，會流失水分和電解質，導致肌肉彈性和耐力下降，容易痠痛無力。
  • 脫水影響神經： 脫水會影響神經系統功能，加劇痠痛感。

阿銘醫師的夏日防中暑小撇步

  1. 待在陰涼處： 避免長時間曝曬。
  2. 隨時補充水分： 隨時喝水，保持身體水分充足。
  3. 選擇含電解質飲品： 運動飲料有助於補充流失的電解質。
  4. 穿著輕便透氣： 幫助身體散熱。
  5. 善用風扇空調： 降低環境溫度，幫助身體降溫。

「水分」和「電解質」是關鍵！ 適當補充，才能預防中暑和全身痠痛。

有任何疑問，歡迎諮詢臻品中醫找阿銘醫師！ 

 

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