身高是許多家長關注的焦點，中醫認為「腎主骨生髓」，腎氣充盈是骨骼發育的關鍵；「脾主運化」，脾胃健康則能提供充足營養。轉骨調理便是順應天地之勢，在關鍵時刻幫助孩子長高長壯的傳統療法。
• 白露後至秋分： 天氣漸涼，身體機能內斂，腎氣開始旺盛，此時進行轉骨調理，效果更佳。
• 第二性徵出現時： 男孩陰莖增長或睪丸變大、女孩乳房發育或月經剛來潮，是轉骨調理的黃金時機。
• 脾胃氣虛型： 食慾不振、面色萎黃、形體消瘦。常用黃耆建中湯、香砂六君子湯等方劑健脾開胃，促進營養吸收。
• 肝胃不和型：情緒易怒、胸腹痞悶、食少。常用加味逍遙散疏肝理氣，改善腸胃功能。
• 陰虛火旺型：喜歡重口味、常熬夜、抱怨失眠。可以使用知柏地黃丸滋陰降火，調理身體。
• 肝腎不足型：發育遲緩，早產。可以用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等方劑補腎填精，促進生長發育。
• 轉骨方宜適量：過度服用轉骨湯可能導致生長板過早閉合，反而影響身高。
• 尋求專業協助：每個孩子的體質不同，需由專業中醫師診斷，根據孩子體質開立適合的轉骨方。
• 配合良好生活習慣：充足睡眠、均衡飲食、適度運動，都有助於孩子健康成長。
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