許多女性在40歲後，開始出現月經週期忽早忽晚、經血量變多或變少、經期延長甚至中斷又再來的情況。這可能不是單純生理不適，而是進入「圍絕經期」的自然過渡階段。
根據美國國家衛生院（NIH），圍絕經期通常維持約7年，最長可達14年。多數女性發生在45–55歲，但部分人40歲左右就出現症狀。
與其說是雌激素不足，這階段更棘手的是荷爾蒙波動大：有時雌激素突然飆高，有時又下降，導致週期不穩與身心不適。
生理期提前或延後（週期縮短或延長）
經血量明顯變多或變少
生理期結束時間拉長，或中斷後又再來
經痛程度改變（變嚴重或反而不痛）
月經超過7天且量非常多
有嚴重貧血症狀（頭暈、心悸、臉色蒼白）
經期以外的異常出血
下腹部腫脹或壓迫感（如頻尿、便秘）
荷爾蒙檢測：抽血評估卵巢功能
影像檢查：骨盆超音波排除子宮肌瘤、腺肌症、息肉等
內視鏡檢查：必要時檢查子宮內膜，排除異常增生或癌變
藥物調理：針對荷爾蒙失調進行藥物治療
1️⃣ 腎陰虛型（潮熱、煩躁、經量少）
特徵：月經提前、量少、潮熱盜汗、心煩失眠
調理：滋陰清熱，養心安神
食材建議：黑豆、桑葚、芝麻糊、枸杞、白木耳蓮子湯
2️⃣ 腎陽虛型（畏寒怕冷、經遲量少）
特徵：月經延後、色淡量少、腰痠、小腹冷痛
調理：溫補腎陽
食材建議：羊肉湯、核桃山藥粥
3️⃣ 肝氣鬱結型（週期不穩、情緒波動大）
特徵：經前胸悶、易怒、乳房脹痛、經量少且色深
調理：疏肝解鬱
食材建議：玫瑰花茶、茉莉茶、柚子茶
4️⃣ 脾氣虛型（疲倦乏力、經血稀淡）
特徵：月經量少且拖延不止、氣色差、消化不良
調理：健脾補氣血
食材建議：四神湯、南瓜小米粥
若伴隨子宮肌瘤、息肉或子宮內膜異位，可能兼有「痰凝血瘀」證型，中醫會加入丹蔘、桃仁、浙貝、夏枯草等藥材，幫助化瘀散結。
多吃滋陰食物：黑木耳、白木耳、百合、蓮子、枸杞、豆製品
適量補鈣：牛奶、小魚乾、深綠色蔬菜
避免刺激性食物：咖啡、酒精、辛辣
疏肝解鬱茶飲：玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶
規律作息：每天睡足7–8小時
適度運動：快走、有氧、瑜珈、重量訓練
放鬆練習：深呼吸、冥想、按摩舒緩壓力
停經一年後又突然出血
經血量過多導致頻繁更換衛生棉
下腹部明顯疼痛或悶脹
陰道分泌物異常、有異味
長期失眠、情緒不穩嚴重影響生活
40歲後月經不規律，不是「壞掉了」，而是身體在提醒你要調整步調。透過中西醫結合的評估與調理，能更平穩地度過荷爾蒙波動期。
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