「打呼」真的只是睡太熟嗎？臻品中醫副院長 吳啓銘醫師指出，打呼其實是身體氣道受阻的警訊，嚴重時甚至是「睡眠呼吸中止症」的表現。許多患者自覺睡得很好，卻在夜裡反覆缺氧、憋氣、驚醒，導致白天疲倦、記憶力下降、情緒不穩。中醫認為，這與「氣機不暢、痰濕上壅」有關。若能及早調整體質與睡眠習慣，能預防長期缺氧對心血管與腦部造成的傷害。
門診中常見這樣的畫面——太太皺眉抱怨：「他打呼像開怪手！」先生卻說：「我睡得很好啊！」其實，打呼並不是熟睡的象徵，而是身體在提醒：「氣道被堵住了。」
呼吸道就像一條軟管，當氣道變窄或塌陷，空氣通過時就會產生震動聲，也就是打呼。若氣道完全塌陷，會出現短暫「停止呼吸」的情況，幾秒後再大口吸氣、猛然驚醒。這種現象就是 「睡眠呼吸中止症」（Obstructive Sleep Apnea, OSA）。
統計顯示，約四成男性、兩成女性有不同程度的OSA。
患者在睡眠中不斷重複「缺氧—驚醒—再睡—再缺氧」的循環，導致大腦整夜無法真正休息。雖然看似睡滿八小時，醒來仍覺得「越睡越累」。
許多患者會被枕邊人「舉報」：
「他半夜突然沒呼吸、過幾秒再大口吸氣，全身還抖一下。」
這其實是身體在努力搶氣。若出現以下症狀兩項以上，就要留意：
起床頭暈、喉嚨乾或口臭
白天嗜睡、注意力不集中
體重上升、血壓偏高
枕邊人說你「睡覺會停呼吸」
長期睡眠呼吸中止會造成慢性缺氧、交感神經過度興奮。
研究指出，中重度OSA患者罹患 高血壓、心律不整、心肌梗塞與中風的風險高出兩到三倍。缺氧也會影響腦部功能，引起記憶力下降、煩躁、嗜睡，甚至干擾代謝、增加糖尿病與脂肪肝風險。
一句話總結：打呼，是身體的求救訊號。
1️⃣ 體重偏高、頸圍粗大：脂肪壓迫氣道，使呼吸變窄。
2️⃣ 鼻塞或過敏性鼻炎：鼻阻迫使人張口呼吸，聲音更大。
3️⃣ 下巴後縮或顎骨發育不良：舌根容易後墜，睡覺時堵氣道。
4️⃣ 睡前飲酒、吃宵夜或姿勢不良：酒精讓肌肉鬆弛，呼吸更不順。
5️⃣ 年齡增加、肌肉退化：氣道支撐力下降，打呼機率提高。
中醫認為，打呼並非單純的構造問題，而是「氣機不暢、痰濕上壅」。
《黃帝內經》提到：「陽氣衰則氣道閉。」意即陽氣不足、氣血不暢，氣道就容易鬆弛閉塞。
現代人晚睡、嗜甜、少運動，脾胃運化差、痰濕內生，氣道像被「內濕」堵住。治療重點在於：
化痰祛濕：使氣道暢通。
補氣養陽：讓陽氣足，推動氣血流通。
調整作息、飲食：減少夜間酒精與高糖飲食。
常用藥材如陳皮、半夏、茯苓、黃耆、黨參等，能化痰健脾、補氣通竅，配合生活習慣調整效果更佳。
打呼不是「吵」，而是身體在求救。
若枕邊人發現你睡覺會突然沒聲音、再大力喘氣，請別忽視。
長期缺氧會影響心臟、大腦與荷爾蒙分泌，是身體健康的重要警訊。
吳啓銘醫師提醒，若懷疑有睡眠呼吸中止症，可先至中醫門診評估體質，搭配睡眠檢測與調理方案，從氣血循環與呼吸通暢兩面著手，改善睡眠品質、保護心血管健康。
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