春節明明放了好幾天假，理論上應該休息夠了，為什麼一開工反而更累？早上起不來、下午沒精神，一變天喉嚨不舒服、鼻子怪怪的。許多人直覺認為是「過年吃太多」或「收假症候群」，但臻品中醫創辦人 陳勇利（阿利博士）指出，問題往往不只在放假，而在於身體的節奏還停留在假期模式。從中醫角度來看，這是一種「節律尚未對齊」的狀態。
每年年後，門診都會出現一波疲倦族群。原因其實很單純——假期的作息與平日差異過大。
睡得晚、起得晚
飲食較油膩、甜食攝取增加
活動時間不固定
當工作一開始，節奏瞬間加快，但身體仍停在「修復模式」，尚未完成調整，就被迫進入高消耗狀態，自然會覺得上班第一週特別吃力。
這不是意志力不夠，而是生理節奏切換太快。
很多人以為只是體力問題，但從中醫觀點來看，更像是修復未完成就開始過度消耗。
中醫強調順應時節與作息規律。當假期與日常節奏落差太大，就容易出現：
白天精神不足
夜間難以真正放鬆
情緒與專注力波動
這種情況可以理解為「身體還沒準備好那個速度」。與其強行提神，不如先協助節律慢慢對齊。
怎麼睡都覺得不夠，一整天續航力不足。
上班後思緒停不下來，晚上難放鬆，白天更疲倦。
午後腦霧明顯，身體覺得重、鈍，不是想睡，是不清爽。
辨識自己屬於哪一型，比盲目補充來得重要。
阿利博士提醒，花草茶不是速效工具，而是協助身體「慢慢回到節奏」的日常方式。重點不是照表全喝，而是對照自己的狀態，選擇適合方向。
粉光元氣茶
成分：粉光參、紅棗、桂花
適合假期後體力銜接不上、不想依賴咖啡或刺激飲品者。
茉莉氣巡茶
成分：茉莉花、玫瑰花、大麥
適合覺得悶、緊、卡住，情緒轉換不順的人。
枸杞覺明茶
成分：枸杞、菊花、金盞花
適合下午精神不清爽、容易腦霧者。
薰衣草香茶
成分：薰衣草、馬鞭草、決明子
適合覺得「睡了卻沒恢復感」的人，作為睡前日常放鬆選擇。
提醒：花草茶屬於日常保養飲品，建議依個人體質調整；若長期疲倦或不適，仍應由中醫師辨證評估。
新春過後，很多人急著逼自己「回到最佳狀態」。但身體不是機器，切換檔位需要時間。
與其強行提神，不如給自己兩到三週的調整期：
固定睡眠時間
飲食回歸清淡
以溫和方式支持身體節律
真正重要的不是喝什麼，而是願不願意給身體一點調整空間。
若年後持續疲倦、睡眠品質差或反覆不適，建議由專業中醫師評估體質，規劃合適的調理方向。
臻品中醫診所 04-2475-6986 台中市東興路2段341號
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