EP5《秋天固肺：空污損肺！ 如何食補固肺》

本集重點:

1. 常見體質固肺中藥

2. 阿利博士、秋天固肺食材大公開

3. 秋季養生固肺、阿利博士的叮嚀

4. iTQi得獎粉光元氣茶DIY

中醫師如何調養固肺

改善體質偏差、預防與減少感冒

在日常生活中，我們常常遇到不同類型的體質偏差，這些偏差可能表現為不同的臨床症狀。為了預防與減少感冒的風險，我們可以考慮中藥的應用。以下是不同類型的臨床症狀、對應的體質偏差類型以及可能的專業中藥處方：

熱/上班族常見

• • 臨床症狀： 收縮壓高於120，便秘、舌頭顏色紫紅、口乾、嘴破
  • 體質偏差類型： 虛熱
  • 專業中藥可能的處方： 滋陰補氣，包括黃耆、菊花、枸杞、大棗等成分。

虛/脾胃/小朋友常見

• • • 臨床症狀： 收縮壓低於120、體瘦、容易腹脹、腹瀉
    • 體質偏差類型： 脾胃虛弱
    • 專業中藥可能的處方： 補脾健胃，包括粉光、山藥、茯苓、大棗等成分。

虛/腎氣/老人常見

• • 臨床症狀： 收縮壓低於120、頻尿、腰酸、房事無力
  • 體質偏差類型： 腎氣虛弱
  • 專業中藥可能的處方： 昇陽補腎，包括枸杞、何首烏、靈芝等成分。

寒/氣血/婦女常見

• • 臨床症狀： 收縮壓低於120、臉色蒼白、頭暈、手足冰冷、便溏
  • 體質偏差類型： 寒濕氣血
  • 專業中藥可能的處方： 溫補氣血，包括黃耆、當歸、川芎、芍藥、熟地等成分。

透過對不同體質偏差的精準辨識，可以更有針對性地選用相應的中藥處方，有助於改善體質、預防感冒，維護身體的健康。

這些食材是中醫師阿利博士推薦的一些食譜和食材,針對不同體質和健康狀況,建議的養生食材：

固肺通用方 / 增強免疫精力果汁

• 枸杞子 20g、五味子 10g，煮沸後混入胡蘿蔔、鳳梨、蜂蜜，500cc果汁。

熱咳+燥咳

• 白蘿蔔加麥芽（或蜂蜜），浸漬後飲用。

熱性體質 / 上班族常見

• 五味木耳金針湯：黑木耳、金針、玉米鬚、薑絲、茵陳、五味子、紅棗。

脾胃虛性體質 / 小朋友常見

• 蓮子糯米粥：蓮子、龍眼肉、紅棗。

腎氣虛性 / 年長者常見

• 洋蔥南瓜玉米湯：南瓜、洋蔥、玉米粒、枸杞、何首烏、白果。

寒性體質 / 氣血兩虛 / 婦女常見

• 刺五加樹子蒸魚：黃耆、刺五加、紅棗、薑絲、米酒。

秋季養生固肺的關鍵在於順應氣候變化，切忌亂補。飲食上，少食辛辣、燒烤或炸物，盡量減少蔥、姜、蒜、胡椒等刺激性食物，避免過度陽補，例如高麗參、當歸、桂枝等。若享用螃蟹，加入一些姜和醋，有助於殺菌同時溫暖胃部。秋季養生最重要的是調整飲食和生活習慣，讓身體能夠適應季節變化，維持健康平衡。

臻品植萃「粉光元氣茶」DIY：

粉光：滋補強身

桂花：青春美麗

台灣國產菊花：生津止渴

枸杞：營養補給

金盞花：退火降火氣

紅棗：養顏美容

此茶曾獲得ITQI星級大賽的肯定，並由陳博士擁有27年的臨床經驗，使用獨家黃金比例的配方製作。產品使用鋁箔外袋避光保鮮，茶內袋則採用食用等級的玉米材料，無化學物質釋放，並通過全面的原料檢測，無添加香料、防腐劑或調味料。

以下的方式，你可以根據自己的喜好和時間來選擇其中一種方法：

先用100cc熱水泡3分鐘有助於讓茶葉快速釋放風味，接著再加入冷水至500cc，再經過3小時冷藏後即可享用。或者，直接使用500cc的冷水沖泡茶葉，放置6小時後即可飲用。

這兩種方式都是冷泡茶的簡單又方便，可以根據自己的口味和時間來進行調整。享受這樣的茶飲在夏天更是一種清涼的享受。

博士聊療天廣播訂閱連結：https://reurl.cc/ga5a4z

臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw

臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw/