天氣轉涼、聚餐頻繁，火鍋、海鮮一上桌，痛風患者就開始擔心「又要發作了」。陳勇利博士院長提醒，痛風與「高尿酸」代謝有關，中醫則將其「來得急、痛得快」的特性歸於「風邪」。本文將帶你認識痛風的好發族群、常見症狀、飲食誘因與日常預防方式，幫助你從根本調整，減少痛風困擾。
中醫所說的「風」，是指症狀來得急、變化快。痛風因尿酸代謝異常，在關節沉積尿酸結晶，引發紅腫、發熱、劇痛，發作位置常在：
大腳趾關節
腳踝、腳背
膝關節、手指關節
嚴重時，還可能因長期高尿酸造成尿酸結石、腎臟病。因此「痛風」不只是痛，更可能影響全身健康。
痛風的發生與體質、遺傳與生活習慣息息相關：
性別差異：男性發病率遠高於女性。
家族遺傳：若家人有痛風，風險較高。
肥胖與代謝症候群：尿酸排泄效率低，容易累積。
生活作息不佳：熬夜、飲食失衡、缺乏運動。
👉 換言之，痛風不只是「吃太好」，更是體質與生活習慣交互作用的結果。
急性關節炎：紅、腫、熱、痛，尤其是大腳趾關節。
關節積水：膝蓋腫脹、活動困難。
影響日常：走路受阻、夜間疼痛影響睡眠。
尿酸結晶沉積：可能損害關節結構，甚至導致腎臟疾病。
若沒有好好控制，痛風會從「偶爾發作」變成「慢性關節病變」。
以下因素都可能觸發痛風發作：
喝酒（啤酒、烈酒、紹興酒）
暴飲暴食或飢餓
高普林飲食：海鮮、內臟、小魚乾、火鍋湯頭
開刀或外傷
重大疾病：如中風、感染
特殊藥物：利尿劑、阿司匹靈、化療藥物
👉 想要預防痛風，飲食管理和生活習慣調整是核心。
陳勇利博士院長建議，可從以下 4 個方向著手：
維持標準體重：減少代謝壓力。
規律運動：適度流汗，隨時補水。
正常作息：避免熬夜、日夜顛倒。
飲食控制：少吃高普林食物，多攝取蔬果與水分。
痛風不是「突然來襲」的單一疾病，而是身體長期代謝異常的結果。只要從飲食、作息、體質調理三方面著手，就能減少痛風反覆發作的機會。若你經常出現關節紅腫熱痛或有高尿酸困擾，陳勇利博士院長建議盡早諮詢專業醫師，找到最合適的治療與保養方式。
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