本集重點:
1.容易生成肝斑的體質
2.臉部穴位按摩祕訣
3.珍珠粉如何使用才有效？
如何達成有效且適當的保養呢？『體內環保』與『體外環保』是同等重要的兩個步驟。
何謂『體內環保』？就是將自己的身體調整改善到最理想的狀況，使皮膚減少黑斑的生成與促進老化皮膚的代謝，以避免保養品『有擦有效』、『擦的不夠、要用喝的』的情形發生，至於『體內環保』傳統中醫藥可是相當有一套的，不然，古代的後宮佳麗三千當時可沒有什麼化妝品，靠的是調整自己的體質，使自己更健康
中藥是如何減少黑斑？一般而言，必須調整病人容易生成肝斑的體質，常見的體質類型如下：
第一型：病患臉色黯淡、容易生氣、性情急躁易怒、月經常常不準、痛經，口乾口苦，治法以疏肝解鬱為主，用方如當歸、赤芍、丹皮、茯苓、白朮等。
第二型：臉上黑斑顏色較淡，常常容易疲倦、胃口差、大便不成形，月經量少色淡，這是屬於脾虛的體質，用方如黃耆、白朮、陳皮、升麻、黨參、柴胡、茯苓等。
第三型：病患常自覺腰膝酸軟，頭暈耳鳴、身體疲倦無力，這是屬於肝腎陰虛型的黑斑體質，治方如山茱萸、山藥、枸杞子、當歸、旱蓮草、女貞子
、丹皮、澤瀉等。
第四型：病患喜歡吃冰，月經量少、痛經嚴重、經來血塊多，這種情形常見於青春期的女孩，治方如桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍、熟地、丹參等。
除了改善自己的體質、做好『體內環保』之外，有一些天然中藥材可以去除黑斑、減緩皺紋的產生，達到『體外環保』的目的，一般而言，個人臨床上都會建議病患採取護膚四步驟：
一、先清潔皮膚、去除角質層，可以使用中藥玉面丹
二、清潔皮膚之後再用中藥潤膚水（絲瓜、蘆薈、小黃瓜）滋潤皮膚，如果有青春痘，可以用黃連、黃芩、大黃等熬成的青春痘霜局部塗抹消炎
三、再用中藥緊膚面膜（蛋黃、蜂蜜、白芨、白斂）來收斂皮膚、使皮膚不鬆弛、減緩皺紋的產生
四、最後再用珍珠粉敷臉，美白皮膚、提供皮膚必要的養分。
臉部穴位按摩祕訣
將臉部分成幾個區域，第一個區域是眼周，若常常想事情會皺眉頭，因此可捏按眉骨，從眉頭捏到眉尾，再從眉尾捏回，反覆捏10次。第二個區域則是眼睛，按壓眼頭跟眼眶內凹處「睛明穴」10下左右，可顧眼，同時釋放眼周，讓眼周肌肉放鬆，才不會有皺紋。
另外還有一個很重要的中醫美容大穴「迎香穴」，在鼻翼跟鼻下緣交角處。大家熟知鼻子過敏要按迎香穴，但其實壓力較大者，法令紋會相當明顯，且迎香穴跟淋巴循環有關，因此按壓迎香穴非常重要。
可按壓地倉、頰車兩穴道，地倉就是嘴角外緣，跟眼睛瞳孔對下來處；頰車則是在下頷角隔一中指處，可同時捏彈，有拉提效果。
最後還有一個重要的穴道，在耳垂壓下去的正後方「翳風穴」，可從天突穴往上推至翳風穴，力道不用太大力，對淋巴很好。
珍珠粉如何使用才有效？
夏天到了，很容易就被曬黑，甚至曬出黑斑，除了使用醫美打斑，中醫有一款很厲害的美白珍珠粉面膜，其中珍珠便是慈禧太后愛用的養顏秘方，這款自製珍珠粉美白面膜，具有淡化肝斑、雀斑跟曬斑、老人斑。
Q：產前３個月吃珍珠粉，小孩皮膚白？
A：中醫認為珍珠粉有清熱安神作用，若孕婦有口臭、長痘、失眠等輕微上火症狀可服用，珍珠粉的正確吃法是懷孕時便可服用，吃至28至30周就該停止，因古書記載，產前攝取過多珍珠粉，會讓骨盆腔不開易難產，尤其是胎象不穩，有早產跡象者，甚至是６個月後就不該再吃，以免影響產程。
Q：吃珍珠粉寶寶皮膚會變白的原因是：
A：珍珠粉主要成分是碳酸鈣，之所以能變白的原因在於珍珠粉當中一個成分「超氧岐化酶」，可抑制酪胺酸激酶的活性，達到避免黑色素生成結果
Q：去胎毒，吃黃連好嗎？
A：不建議，過寒了！黃連屬大苦大寒的中藥，能清熱瀉火，除非是火氣大、情緒焦躁、不易入眠的孕媽咪，可以用些黃連降火氣，但只要狀況好轉，就必須馬上停止吃黃連。臨床發現，黃連用得太過的媽媽，生下來的孩子多半氣管差，因黃連性寒而傷了孩子氣管，不可不慎。
建議如果金錢無虞，可吃燕窩取代黃連；若有預算控管，則改吃有「平民燕窩」之稱的白木耳，也能有同樣效果，尤其與蓮子煮成銀耳蓮子湯，能清毒安神，又能幫助胎兒神經系統發展，一舉數得。
Q：懷孕期間、能不能喝咖啡？
A：許多女生都有每天喝一杯咖啡的習慣，但因為懷孕開始戒咖啡，著實相當難耐。高說，懷孕婦女其實每天可以攝取約300毫克咖啡因，相當於超商的一杯大杯美式；所以若是戒不掉咖啡，只要每天不超過一杯大杯美式都可以接受。
美白珍珠面膜粉
1. 四白粉：珍珠粉、白芨、白茯苓、杏仁（比例為1：5：5：5）磨粉
2. 七白粉：七白散很多人都聽說過，但是真正了解它的人卻不多。七白散是一種可以美容的傳統古方，配方並不複雜：七白散中藥曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七白散中藥是由白朮、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。當然，後代醫家對七白散的配方進行了更改，出現了不同藥方組成，藥方由白蘞、白朮、白牽牛、白芍藥、白僵蠶、白芷、白附子組成。七白散中藥對於美白皮膚有特效。比如《永類鈐方》卷二。組 方：洗面七白散（又名七白子，七子白）：白蘞、白朮、白牽牛、白芍藥、白僵蠶、白芷、白附子， 共研末洗面用。
作法：
1.材料按比例均勻攪拌。
2.將少許蒸餾水慢慢加入藥粉中，攪拌成黏糊狀。
3.均勻敷於臉、頸，注意避開眼睛及口唇。
4.待面膜快乾時，即可用涼水將臉洗淨。
注意：
1. 要選用炮製過藥材
2. 敷10分鐘就好：一般建議敷8到10分鐘，用清水洗掉。
3. 調配面膜粉時，以冷開水為宜，不建議用自來水
4. 面膜時取適量加水，濃度以敷在臉上不會流下來為宜，如果太濃很快會乾掉，反而在臉上產生細紋。
5. 產品天然，仍得做敏感測試：雖然是純天然的材料，但每個人過敏的狀況不一樣，第一次使用時還是先在手肘內側做個10分鐘測試，不會過敏再敷在臉上。但有傷口或是剛日曬回來皮膚比較敏感都不建議使用。
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