本集重點

1.洗臉學問大！膚質不是你以為的那樣？！

2、化妝水能真補水?

3、肌膚水潤的正確保養步驟

夏天到底要怎麼洗臉才對？

洗臉這麼簡單的事情也要人教？沒錯，真的需要人教千萬不要覺得洗臉很簡單啊！基礎的清潔沒做好，除了粉刺跟青春痘，許多皮膚的毛病也可能找上門。

豎毛肌與毛孔收縮：豎毛肌是非常細小的肌肉，主要是控制毛孔收縮與張開的作用。在熱的時候傾向打開，冷的時候傾向收縮。但它控制毛孔的大小，是「暫時性」的，除了受到溫度影響以外，也會受神經支配。

角化細胞與角質層：基底層的角化細胞需要 14 天來轉化成角質細胞，構成角質層，然後再花另外 14 天來自然脫落。角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。 

皮脂腺與皮脂：皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。

汗腺與汗水：汗腺會分泌汗液，分泌在皮膚上，主要幫助散熱，並排出少量的代謝廢物，例如尿素。皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質，就形成皮膚表面一層弱酸性的保護薄膜。這層薄膜大約 pH 值介於 4.5-5.5 之間，可以保護皮膚被一些微生物攻擊。

當水溫過低時，毛孔會趨於收縮，導致污垢難以徹底清潔。同時，過低的水溫也可能對皮膚造成刺激。另一方面，高溫水洗可能過度清潔皮脂，進而削弱皮膚的保濕能力，甚至損害毛孔和角質層，對於血管擴張有異常敏感的皮膚（如酒糟症患者）可能尤其嚴重。高溫也能刺激皮脂分泌，導致痘痘和粉刺等問題的惡化。

正確的水溫對於皮膚保健至關重要。溫水既能有效清潔皮膚又不會過度刺激，有助於維持水油平衡。這種平衡對於預防毛孔阻塞和過度油脂分泌非常重要，進而預防粉刺和青春痘等皮膚問題的產生。

高溫的夏天，肌膚在外面得面臨火烤的不適，進到室內空調又會帶走肌膚水分，冷熱交替下，肌膚問題也跟著變多！想要在夏天維持好膚況，得先從正確清潔做起，到底該怎麼洗臉才溫和又乾淨？

打破膚質迷思！洗臉應視「當下」膚況調整

許多人習慣依據自己認為的膚質，例如乾性肌或油性肌，選擇相應的保養方式。然而現實是，人的肌膚狀況會受到白天到晚上、不同季節的影響，隨時都可能面臨外在因子的威脅，例如美妝品、空氣中的汙染、紫外線等。因此，肌膚狀況「時時刻刻都在面臨轉變」。

對於女性而言，膚況在不同時段、季節可能呈現不同表現，尤其是在夏天，面臨高溫氣候和乾冷的室內空調測試。因此，即便在同一天，白天外出的你可能是混合性肌膚，而晚上洗臉後，肌膚因水分迅速流失又可能轉變成乾性肌膚！

肌膚感到乾燥時

夏天陽光和空調易使肌膚乾燥，造成暗沉和乾燥細紋。洗臉應以涼水，避免高溫洗淨，選用溫和潔顏產品，防止進一步乾燥或發炎。

肌膚外油內乾

混合性肌膚在不同情境下易變，應分別清潔易出油的T字部位和較乾燥的兩頰、眼周。

肌膚感到油膩時

夏季容易出現油光和粉刺，不宜過度清潔，洗臉頻率一天不超過三次，適時用清水清洗，避免刺激過度分泌油脂。

肌膚敏感時

敏感性膚質多因環境、飲食、壓力等因素，應避免使用含粗糙成分的洗臉產品，使用涼水洗臉並避免擦拭過度。

皮膚乾燥用「化妝水補水」？

當肌膚乾燥許多時，人們往往以「化妝水補水」，但卻無法有效。皮膚科醫師提醒，化妝水只是短暫乾燥肌膚，暫時提供水分及軟化肌膚，卻無法鎖住水分。只是補充水分，並不保水功能，需要搭配精華液和乳液等油脂含量高的產品才能真正滋潤肌膚。

洗完臉後肌膚層含有足量水分，習慣馬上使用保養品的人，用化妝水再洗，就能獲得良好的保濕效果。而若不立即保養，肌膚水分會揮發，此時使用化妝水潤濕肌膚表面後，立即搭配保養品，才能真正消耗水分。

以化妝水濕敷保濕並不能有效排除乾燥肌膚，反而可能含有酒精、香料等成分，蒸發後帶走更多水分，對敏感肌膚可能引發肌膚發炎問題。

正確保水步驟:

使用正確保養品的步驟是，要先使用水相保養品，之後再用油相保養品，簡單來說，含油比例愈高的產品要愈後面使用，才能保住水分。所以正確使用順序是：化妝水→精華液→乳液→乳霜→保養油。此外，生活中也要注意水分的補充，體內水分含量充足，皮膚才有足夠的水分供應到皮膚表層

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