本集重點
1.有哪些中草藥、可以增加免疫力？
有哪些中草藥、可以增加免疫力？
1.黃芪（Astragalus）： 這是一種常用的中藥，被廣泛用來對抗壓力並恢復身體平衡。它能幫助增強免疫功能，對抗損害免疫系統的壓力。
2.刺五加（Siberian Ginseng）： 這種植物主要生長在東北亞和西伯利亞地區，被廣泛用來滋補身體。刺五加含有多種營養素，包括醣類、胺基酸、脂肪酸、維生素和礦物質，尤其富含的刺五加皂苷有助於提升免疫力。
3.靈芝（Reishi Mushroom）： 靈芝的子實體和菌絲體都含有對免疫系統有益的成分，包括三帖類、靈芝酸和活性多醣。這些成分能提升免疫力並維持身體健康。
4.高麗參（Korean Ginseng）： 具有補元氣、滋補強壯的功效，能改善脾氣虛弱和肺氣虛弱，對提高抗病能力有所幫助。
5.粉光參（American Ginseng）： 具有益氣降火、提神健脾開胃的效果，對於壓力過大、工作繁忙、睡眠不足者有幫助。
6.接骨木花（Elderflower）： 歐洲常用的花草養生，含有抗氧化劑槲皮素，具有抗炎和抗組胺的特性，對提高免疫力和對抗感冒有幫助。
7.薑黃（Turmeric）： 具有抗氧化特性，富含天然的抗發炎成分，對許多慢性病和發炎相關疾病有輔助效果，例如癌症、代謝症候群和關節炎等。
8.薑（Ginger）： 薑同樣是一種有效的免疫系統輔助者，被中國和印度醫學廣泛應用於舒緩消化問題和增強免疫系統。薑黃相對寒性，因此可以透過調整薑的使用量，平衡薑黃的寒性，以確保身體的平衡和健康。
薑黃、對身體有哪些好處？
1.改善記憶力： 薑黃素對抗失智症的發炎反應對神經細胞的損害具有平衡作用。它能穿越血腦障壁，幫助清除β-類澱粉蛋白，這些蛋白與失智症有關。
2. 抗癌作用： 研究顯示薑黃素及其衍生物可直接或間接抑制癌細胞的生長。已有研究指出薑黃素對乳癌、肺癌、大腸直腸癌和攝護腺癌的發生率具有降低作用。
3. 預防心血管疾病： 薑黃素能抑制膽固醇形成，進而預防心血管疾病。科學研究也證實了薑黃素對人體無毒性。
4. 改善月經問題： 薑黃素能改善月經不規則或經前症候群，幫助緩解來潮前的乳房脹痛、下腹酸痛以及情緒波動等問題。
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