「想增強免疫力，要靠哪些中草藥？」陳勇利博士院長說明，中醫與花草療法都強調從體質出發，適度運用黃耆、靈芝、人參等藥材，能幫助提升免疫防護力，降低感染風險。薑黃、薑、接骨木花等天然植萃，也因具備抗氧化、抗發炎特性，成為近年熱門養生素材。本文整理常見八種具有科學研究支持的中草藥，並延伸解析薑黃的多重保健價值，幫助你找到最適合的日常調養方式。
常用於補氣固表，能提升免疫功能，對於容易疲倦、反覆感冒者特別適合。
富含刺五加皂苷及多種營養素，能增強抵抗力，常用於體力不足、精神壓力大的人群。
含有三帖類、靈芝酸與多醣體，有助於調節免疫、保護心血管並提升整體健康。
能補元氣、強健體魄，改善脾肺氣虛所導致的疲倦、免疫力不足。
具益氣養陰作用，對壓力大、睡眠不足、免疫下降者有幫助。
歐洲常見的養生花草，含槲皮素等抗氧化物，有助減輕感冒、流感症狀。
其主要成分薑黃素具強效抗氧化與抗發炎能力，對代謝症候群、關節炎等有輔助作用。
溫暖脾胃、促進循環，也能協助平衡薑黃偏寒的特性，成為免疫養生的好搭檔。
薑黃素能穿越血腦障壁，清除與失智相關的 β-類澱粉蛋白，減少神經細胞受損。
研究指出，薑黃素對乳癌、大腸癌、攝護腺癌等癌細胞有抑制作用，具輔助防護效果。
薑黃素能抑制膽固醇形成，保護血管，降低動脈硬化與心血管疾病風險。
能舒緩經前乳房脹痛、下腹酸痛與情緒波動，幫助調節月經週期。
雖然許多中草藥有助於提升免疫，但「辨證論治」是中醫核心。體質不同，所需藥材劑量與搭配方式也不同。舉例來說，黃耆能補氣固表，但若體質偏燥熱，反而可能適得其反。因此，建議由專業中醫師評估後使用，才能確保安全有效。
陳勇利博士院長強調，強健免疫力並非單靠某一種藥材，而是生活作息、飲食均衡、適度運動與合適的中草藥共同作用的結果。若你經常感冒、容易疲倦或想透過中醫調養免疫，建議尋求專業醫師診斷，為你量身訂製健康計畫。
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