秋天天氣乾燥、早晚溫差大，孩子常出現咳嗽、流鼻血、過敏性鼻炎或便秘？陳勇利博士院長提醒，秋季是養肺的好時機，中醫認為「肺與大腸相表裡」，孩子若能在日常飲食與生活習慣中注意潤肺養陰，就能減少呼吸道不適與秋燥困擾。父母只要掌握飲水、飲食、保暖與正確急救觀念，就能幫助孩子平安度過換季。
秋天屬金，主肺，氣候乾燥時，孩子的呼吸道與皮膚最容易受到影響。常見問題包括：
咳嗽乾咳無痰
過敏性鼻炎發作
皮膚乾癢或異位性皮膚炎加重
便秘、大便乾硬
流鼻血
因此秋季養生重點在於滋陰潤肺、補充水分、避免過度乾燥。
家長可透過觀察孩子嘴唇、皮膚乾燥程度，以及小便顏色、尿量、大便性質，來判斷水分是否充足。
不建議洗過熱的熱水澡
沐浴品避免清潔力過強
異位性皮膚炎孩子適合油脂含量較高的乳霜或油膏保護皮膚
若孩子咳嗽乾咳無痰，可選擇：白木耳、百合、麥冬、杏仁、雪梨、花生等滋陰潤肺食材，煮粥或甜湯皆可。
孩子若大便乾結，除補充水分，家長也可讓孩子每日適量攝取堅果與種子類食物（如芝麻、杏仁果、酪梨），以潤腸通便。
秋季早晚涼、白天高溫，孩子冷暖調節不足，容易感冒或過敏：
建議外出與進出冷氣房時適度增減衣物
使用口罩減少呼吸道刺激
室內可使用加濕器，將濕度維持在 50–60%
秋季乾燥時，鼻黏膜脆弱，孩子常出現流鼻血。
預防：多喝水、避免油炸辛辣食物、不挖鼻子
處理：切勿仰頭！應讓孩子頭稍微前傾，捏住鼻翼並冰敷鼻根部，若持續出血應就醫。
家長可適當多準備甘寒汁多的水果與蔬菜，如柚子、香蕉、甘蔗、蓮藕、銀耳、胡蘿蔔、豆類等，以達到潤肺生津效果。
⚠️ 注意：秋天不宜過量食用冷飲與瓜類（如西瓜、香瓜），避免損傷脾胃、降低免疫力。
此外，傳統也建議每週可煮 2–3 次人參雞湯，適度補養陽氣。
坊間常認為「白露」後是轉骨的好時機，但臻品中醫提醒：不是每位孩子都需要服用轉骨方。
若孩子發育不如預期，應由小兒內分泌科或中醫兒科醫師評估，必要時安排骨齡與荷爾蒙檢查，避免自行濫補，造成骨齡超前而影響身高。
秋天是孩子最需要呵護呼吸道與免疫力的季節。只要把握水分補充、飲食潤肺、衣物調節與正確急救 四大原則，就能減少感冒、過敏與流鼻血的發生。若孩子在秋季經常咳嗽、便秘或過敏反覆，歡迎到臻品中醫讓陳勇利博士院長專業診斷，為孩子量身打造合適的調養方案。
臻品中醫診所 04-2475-6986 台中市東興路2段341號
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