秋天一到，很多人開始容易感冒、咳嗽、喉嚨痛？陳勇利博士院長說明，秋季氣候由熱轉涼，人體陰陽失衡，正是保養免疫力的重要時機。中醫強調「根據體質選對藥」，若能辨別自己屬於風寒型或風熱型感冒，並配合合適的草本藥材調養，就能降低感冒發生率。尤其秋天六大節氣各有保養重點，適度調整飲食、配合溫和藥材，就能提升抵抗力，避免反覆感冒。
秋天自立秋起到霜降止，每個節氣都有不同的保養方向：
立秋（8/7）：天氣仍熱，注意清熱退火。
處暑（8/23）：暑氣漸退，建議開始滋陰。
白露（9/7）：早晚溫差大，預防秋燥，適合人參、沙參、百合、川貝等藥材潤肺益氣。
秋分（9/23）：晝夜均分，氣候轉涼，腸胃易受影響，可用山藥、枸杞、茯苓、丁香調理脾胃。
寒露（10/8）：氣溫更冷，注意滋陰潤燥，芝麻、紅棗、山藥、糯米都是好選擇。
霜降（10/23）：寒氣將至，應開始適度溫補。
流行性感冒病毒可分為 A、B、C 三型，其中 A 型變異快、最容易引起大流行；B 型多在潮濕環境發作；C 型相對穩定。秋季氣候忽冷忽熱，體質偏弱或免疫力不佳者更容易中招。
中醫將感冒大致分為兩型：
風寒型感冒：症狀包括怕冷、鼻塞、流清鼻涕、頭痛、喉嚨癢。常用藥材如荊芥、防風、羌活、前胡、枳殼、甘草，幫助祛風散寒。
風熱型感冒：症狀表現為咽喉痛、不怕冷、流黃鼻涕、咳嗽。常見藥材如金銀花、連翹、桑葉、菊花、牛蒡子，有助於清熱解毒。
很多人以為「吃參就能提升免疫、避免感冒」，其實並非人人適合。陳勇利博士院長提醒：中醫調養是將體質調至「中間值」，讓免疫力發揮最佳狀態。如果本身已屬「熱症體質」，再吃粉光參或高麗參，反而可能讓免疫系統失衡，更容易感冒。
秋天想要少感冒，不能單靠補品，而要依體質調整：
虛寒體質：手腳冰冷，怕吹風，可選用人參、山藥來補氣健脾。
燥熱體質：口乾舌燥、咽喉不適，適合百合、川貝、桑葉來潤肺。
腸胃虛弱者：常腹脹或消化不良，可選枸杞、茯苓、丁香來調理。
秋季養生不在於吃得多，而是吃得對。陳勇利博士院長提醒，若能依照節氣調整飲食、根據體質挑選合適的藥材，就能降低感冒風險，並同時提升睡眠與免疫力。若您在秋冬時常感冒不斷，或補品越吃越累，建議至臻品中醫由專業醫師診斷，找到最適合的調養方式。
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