EP81 出國旅遊如何預防流行疾病？臻品中醫陳勇利博士院長解析免疫力與腸胃保養

出國旅遊的健康風險

隨著口罩令鬆綁與邊境開放，許多人規劃出國旅行，但東南亞與部分地區仍有猴痘、A型肝炎、登革熱等流行疾病。若忽略基本防護，旅途中容易感染、影響健康與行程。

三大流行疾病與預防方式

• 猴痘

  • 傳染途徑：人傳人、動物傳人（呼吸道分泌物、皮膚接觸、血液、食用感染動物肉類）

  • 預防：勤洗手、戴口罩、避免多重性伴侶，避免接觸齧齒與靈長類動物，食物需徹底煮熟

• A型肝炎

  • 傳染途徑：糞口傳染，經由污染食物、水源或接觸感染者

  • 預防：避免生飲生食，尤其是生蠔或貝類；進食前確實洗手

• 登革熱

  • 傳染途徑：病媒蚊叮咬，不會人傳人

  • 預防：穿長袖、使用防蚊液、減少蚊蟲孳生環境

中醫觀點：免疫力需「對症調理」

阿利博士提醒，並非人人都適合補氣、補血藥材。中醫會依體質調整到「中間值」，才能發揮免疫力。

四種常見體質與建議補法

• 氣虛：聲音小、易疲倦 → 黃耆、人參、粉光參

• 血虛：面色蒼白、怕冷 → 當歸、川芎、龍眼肉

• 陰虛：口乾、手腳燥熱 → 熟地、麥門冬、何首烏

• 陽虛：腰痠背痛、手腳冰冷 → 附子、肉桂、補骨脂

養生食材：免疫力與腸胃雙保護

出國或日常保養，都可以從飲食入手。

• 提升免疫力食材：菇類、雞湯、五色蔬果、優質蛋白質、大蒜、綠茶

• 保護腸胃食材：高麗菜、南瓜、木瓜、山藥、薑、秋葵

👉 建議：出國旅遊早餐若有這些食材，可適量攝取，為旅程增添健康保障。

懶人養生：花草茶日常補給

若旅途中不方便使用中藥材，可選擇複方養生茶，兼具放鬆與保養：

• 植萃博士茶：含南非博士葉、人參鬚、金盞花，幫助提神抗疲勞

• 茉莉氣巡茶：茉莉、玫瑰、洋甘菊，適合舒緩壓力

• 粉光元氣茶：粉光參搭配紅棗、桂花、枸杞，增強元氣

結語

出國旅遊，除了規劃行程，也要記得「先顧好身體」。透過中醫體質調理 + 飲食養生，才能擁有最佳免疫力與腸胃防護，讓旅程更安心愉快。

臻品中醫診所 04-2475-6986 台中市東興路2段341號

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