中醫認為咖啡屬性偏濕熱，若飲用過量，會造成以下影響：
陰虛體質：加重「化熱傷陰、助火上逆」，出現胃脹、胃痛
胃食道逆流者：增加胃酸逆流、噁心嘔吐、打嗝情形
長期壓力大者：肝氣橫逆犯胃，症狀更明顯
👉 觀察舌頭：
正常舌頭：淡紅色、薄白苔
腸胃不佳：舌頭易出現裂紋
濕熱體質：舌苔黃、厚、油亮
➡ 出現以上情形，代表屬於「咖啡禁忌體質」，應減少飲用，以免胃火過盛、胃酸過多。
咖啡因戒斷常見反應：
頭痛、焦慮
倦怠、注意力下降
肌肉痠痛
情緒低落，甚至噁心、嘔吐
直接停喝：大約 2 週可適應，但症狀明顯
建議方式：逐步減量
例：每天 3 杯 → 2 杯 → 1 杯 → 半杯
替代方案：用低咖啡因茶飲或無咖啡因花草茶取代
按摩穴道
太陽穴：緩解頭痛
太衝穴：引導氣血下降
風池穴：舒緩頭痛與緊張感
運動
每天20分鐘有氧（快走、騎車、跳繩）
多喝水
幫助代謝咖啡因，加速身體恢復
每天咖啡因攝取量不超過300mg為宜
黑咖啡可提高代謝、加速脂肪燃燒、提升運動表現
運動前一杯中杯美式，可增強專注力與肌耐力
⚠️ 但若加入糖或奶油，效果會打折扣
咖啡因與草酸可能：
減少鈣質吸收
促進骨鈣釋出
長期過量飲用，提高骨質疏鬆風險
👉 改善方式：
補充豆製品（豆干、豆皮）
海鮮（小魚乾、蝦米）
蔬果（海帶、菠菜、秋葵、黑芝麻、柑橘）
👉 植萃博士茶
成分：南非博士葉、人參鬚等7種草本
特點：
無咖啡因，適合夜班與學生
幫助增強體力、維持精神
入口甘甜，金黃色茶湯
榮獲世界米其林 iTQi 星級獎項
茶包採用可分解玉米澱粉材質
無香料、防腐劑、調味料，原葉完整保留
臻品中醫診所 04-2475-6986 台中市東興路2段341號
博士聊療天廣播訂閱連結：https://reurl.cc/MypgMW
臻品中醫官網：https://www.fineherb.com.tw/tw
臻品植萃線上商店：https://shop.fineherbs.com.tw
上一頁