本集重點

1.藉由按摩可以排濕的穴道，改善末梢循環。

2.博士推薦中藥方

中秋連假剛過完，大家連假過得怎麼樣啊？是不是都在烤肉、吃月餅呢？

烤肉是高脂肪、高熱量的東西，吃太多會燥熱、水腫還容易造成膽固醇過高的問題，還是要節制。

中醫可以用把脈或舌診、色診的方式診斷出病人有可能中秋節吃太多烤肉嗎？

吃太多烤肉有可能會導致膽固醇過高，其實這是西醫的概念，中醫主要是在痰濁、濕熱、血瘀這些病徵上做判斷。吃得過甜、過油、暴飲暴食都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝，形成「痰濁」，這會阻塞經絡，導致氣血運行不通暢，氣滯血瘀，就會造成血脂過高。

膽固醇過高會怎麼樣嗎？

其實膽固醇是一種人體必需的物質，可以形成膽汁、荷爾蒙、維生素D和膽酸等等，但是過多的低密度脂蛋白，也就是壞膽固醇太多，會增加血小板之間的凝聚力，同時也會附著、堆積在血管壁上，容易造成動脈硬化、血管變窄，引發血栓及各種心血管疾病。輕微的症狀可能會容易覺得疲勞、胸悶、頭暈，嚴重的話就有可能會引發心絞痛、心肌梗塞、腦中風、高血壓、糖尿病、腎功能衰竭喔。

除了抽血檢查外，還有什麼方法可以看得出膽固醇過高，需要注意身體呢？

看五官,各位朋友可以拿出鏡子看一看，在中醫的觀點，全身上下所有的器官都會在我們的五官上有表現，所以要看血脂有沒有太高，

1.看耳朵。如果你看到耳垂上有一條45度的斜的皺褶，那就要小心了，因為耳垂在身體的末端，對缺血很敏感，當我們心臟或是血管出現問題，耳垂就會因為得不到足夠的血量出現皺紋，我們就會推測你可能有心血管疾病的風險，而且你看線的深淺就可以看出嚴重程度，最嚴重的就是兩只耳朵都有很深的摺線橫跨整個耳垂，那這個患有心臟疾病的機率是最高的。

2. 心臟對應在我們五官，是在我們兩個內眼角中間鼻樑的這個部位，這裡和我們心臟密切相關。如果這個人血脂過高，那就會在兩個內眼角之間的這個部位出現一道橫紋，然後慢慢變成皺褶，再慢慢變成溝，越深說明血脂越高

血脂高的時間越長，一開始是一道，有的人會出現第二道、第三道，這種人不但血脂高，而且影響了心臟的血液供應。

3. 看瞳孔，眼睛是心靈的窗戶，當心臟出現問題的時候，在瞳孔虹膜的周圍出現一圈銀灰色的圈，在醫學上叫做老年環。如果還不到老年就出現了這個症狀，就是高血脂典型的跡象。

4.看眼瞼，人身上的皮膚的厚薄是不一樣的，腳底的皮膚是最厚的，眼皮最薄，所以當血脂在血液裡太黏稠，它會逐漸沉積在我們眼睛周圍，甚至會鼓出一塊黃色的斑塊，叫「眼瞼黃斑瘤」，通常在內眼角上方比較明顯。

中醫師是如何調養高膽固醇？

不同體質我們會用不同的中藥來降血脂，必須先辨別病人的體質類型而給予中藥才能精準治療。臨床上常見的高脂血症體質有4種類型：

第一型：病患血脂高、容易煩渴、口乾、口臭、口苦、大便硬、腹部容易脹，這是屬於『濕熱』的體質，可以用荷葉、金銀花、連翹、決明子、藿香等中藥來改善。

第二型：病患平時容易疲倦、四肢倦怠、胃口差、常常有痰、體型微胖、大便不成形，可以用陳皮、半夏、茯苓、膽星、竹茹等中藥來改善這種『痰濕』的體質。

第三型：病患血脂高已經有一陣子了，常自感腰酸腿軟、耳鳴眼花、身體酸痛無力，這種體質就是屬於『腎陰不足』的類型，可以用何首烏、麥冬、生地、沙參、杜仲等中藥。

第四型：病患血脂高而且已經伴有心血管疾病，例如胸口常有痛感、四肢容易有麻木感，這類型的體質則可以用丹參、川芎、紅花、蒲黃等中藥來改善。

像中秋節吃太多烤肉的人，可以怎麼簡單調養呢？

吃太多烤肉想去油膩的話，有一個中藥方子對去油脂相當好用，藥材是山渣3錢、決明子3錢、陳皮3錢、烏梅5枚、甘草2錢，用500cc的沸水煮10分鐘，放涼就可以喝了，山楂能去肉食積、消脂，和烏梅搭配可促進腸胃消化肉類和油脂類。這可以飯後去油膩，但對降血脂來說效果有限喔。還有另一款三七丹參山楂茶可以喝，三七、丹參、乾山楂各500克，磨成粉後每次取5公克沖熱水靜置一下就可以喝了。丹參可以擴張血管，抑制膽固醇升高，也有活血化瘀的效果，所以月經多、懷孕的婦女不適合使用。三七可以止血散瘀，是傷科常用的藥，可以用來治療心絞痛、缺血性腦血管疾病。山楂就是很常見的食療，應該很多人都認識這個藥材，它可以幫助消化，那這三種藥材合用可以改善膽固醇過高的問題。

不方便自己泡茶的人又該怎麼調養身體呢？

吃太多肉想要去油解膩，可以喝喝看博士用自身30年臨床經驗研發的薰衣草香茶，裡面有7種花草像七葉膽可以降火退火氣，決明子可以幫助排便，菩提、丹參、金萱可以促進新陳代謝，這些都是吃太多烤肉的人很需要調理的東西。另外花茶還加了摩洛哥檸檬馬鞭草可以幫助維持消化道機能、讓口氣清新，和薰衣草一起強化紓壓、助眠的效果。

薰衣草香茶真的是臻品植萃最受歡迎的花茶之一，很多有排便困擾的客人都有跟我們反映喝了一盒就很有感，而且都說風味怎麼可以那麼豐富有層次，不只有薰衣草的香氣而已，還有其他花草的茶香、甘甜味，冷泡、熱泡又是不一樣的味道，都覺得很神奇，有些想戒含糖飲料又不喜歡喝水的人就直接把這個拿來當水喝了。

多喝這個很好，這個是阿利博士親自研發、調配的比例，長期喝可以調整體質。很多人會說：阿利博士，你的養生茶怎麼都有那麼多的香氣，那是因為我每一款養生茶都是用超過7種以上的花草組成的，而且每一個茶包都可以看到那些花草的原型，因為這樣才可以保留他們的精華，也讓喝的人安心，看的到自己喝的是什麼，所以我的成本下的非常重，因為我是醫師啊，對生命是要負責任的，所以調配養生茶就和我們下處方箋一樣一定要慎重嚴謹、真材實料有效果才可以。

除了喝茶可以調整體質外，平常又該怎麼藉由飲食控制膽固醇呢？有新聞報導台灣有大約400萬個高血脂病患，血脂控制率也只有25%的人達標，代表台灣大約每5人就有1人血脂異常耶！何止烤肉，台灣真的有太多高熱量美食，一不小心就膽固醇爆表。

平常在飲食上可以多選擇纖維質含量高的全榖類和原型食物，像玉米、地瓜、糙米、紫米、紅藜、燕麥等，那有研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八週，能夠降低壞膽固醇10%。如果綿綿烤肉烤上癮，還想再烤的話，可以選低脂或中脂的動物性食品，包括去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片等，但是要少吃含飽和脂肪高的食物，譬如香腸、培根、五花肉。(小互動 M：我沒有要烤了啦！ B：開玩笑的，平常肉類的選擇也可以以這個為指標做選擇)多吃豆類、大蒜、洋蔥、薑也對降低壞膽固醇有幫助。

有可能利用按摩穴道的方式改善膽固醇的問題嗎？

以中醫的觀點來看，愛吃甜食、含糖飲料和酒精的人，消化系統容易運作失常，導致身體內的水分積聚過多，濕氣無法順利排出，那這樣生痰生濕的體質就容易造成高血脂。所以我們可以藉由按摩可以排濕的穴道，改善末梢循環。

1.太衝穴：腳背大拇指跟第二指間一個凹陷的地方，使用指腹按壓約2~3分鐘到有痠麻脹痛的感覺、雙腳交替、早晚各1次，天氣冷，手腳麻或冰冷可按壓，可改善末梢血液循環。

2.水分穴：肚臍上一指寬的位置，每天把手掌根放在水分穴的位置順時針按摟2次，一次3分鐘

可降低濕氣在體內堆積的機率、消水腫。

3.勞宮穴：天氣溼熱的時候，內濕外也濕，按壓勞宮穴可幫助穩定情緒、消水腫。位在手掌心，第二及第三掌凹陷的地方，可用一隻手的指腹畫圈揉按直到掌心發熱，一天2~3次，每次約30秒。勞宮穴也是治療心臟疾病常用的穴位，經常揉按可保養心臟。

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