EP105 保護聽力、享受好聲音：專家分享音樂與音響的健康祕訣 - 臻品中醫陳勇利博士院長

孩子與大人都要注意：聽力保健三大原則

• 避免長時間待在噪音環境：如工地、演唱會或捷運、公車的高分貝聲音。

• 耳機「60-60原則」：音量不超過最大值的60%，連續聽不超過60分鐘。

• 作息規律、控制三高：睡眠不足或糖尿病、高血壓等血管問題，都會加速聽力退化。

👉 聽力一旦退化無法恢復，提早保養比治療更重要。

音樂的健康功效（研究證實）

• 降低血壓、維持免疫力

• 幫助術後病人緩解疼痛

• 增強記憶力、改善專注力

• 幫助減重與提升運動表現

🎵 音樂不只是娛樂，更是健康的養分。

專家觀點：如何挑選音響？

李先生建議：

• 從需求出發：聽音樂以兩聲道為基礎，家庭劇院可考慮真實多聲道。

• 音響與室內設計結合：兼顧美觀與功能，讓全家都能享受影音體驗。

• 重低音調整：必須依空間與喇叭特性現場微調，避免音量過大傷害聽力。

長期用眼與用耳：中醫調養建議

長時間追劇、工作，眼睛容易乾澀疲勞，耳朵也因噪音而緊繃。

• 建議飲用枸杞菊花茶、或臻品植萃研發的枸杞覺明茶，搭配菊花、紅棗、枸杞與草本配方，幫助營養補給、增強保護力。

• 避免過度熬夜，給眼睛與耳朵一段安靜的休息時間。

結語

聽力保護、音樂養生、音響選擇，三者結合，讓生活更健康也更享受。

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