本集重點
1.偏頭痛症狀
2.哪些人更容易患偏頭痛？
3.預防偏頭痛的生活方式
4.調整飲食可以改善偏頭痛嗎？
偏頭痛睡一下就好了？其實，偏頭痛的背後可能隱藏嚴重的健康風險。例如，台中太平區的里長李子濬他在家中頭痛時，覺得吃藥休息一下就沒事了，也沒有到醫院檢查，便不幸猝逝，享年50，他深受里民喜愛，連霸3任里長，也曾經參加《超級紅人榜》事件發生前三天還分享參加燈會的照片，一切如常。後來猝逝推測是腦動脈瘤破裂所致。這一事件提醒我們，應當對頭痛的異常訊號保持警覺，以免漠視可能的嚴重健康問題。
偏頭痛與頭痛要如何區分？
頭痛與偏頭痛是兩種不同的病狀，它們有各自的特點和觸發因素：
- 頭痛是一個廣泛的術語，涵蓋了所有類型的頭部疼痛。通常是由於壓力、肌肉緊張、缺乏睡眠或姿勢問題引起。
- 頭痛可能會在頭部的任何部位發生，並且通常是雙側的。
- 這種類型的頭痛通常不伴隨噁心或嘔吐，並且活動不會加劇疼痛。
- 偏頭痛是一種特殊類型的頭痛，特徵是劇烈、脈動性的疼痛，通常是單側的。
- 偏頭痛經常伴有其他症狀，如對光、聲音敏感，噁心和嘔吐。一些人在偏頭痛發作之前會經歷前兆症狀，如視覺幻象或言語困難。
- 偏頭痛可能會因為日常活動而惡化，讓患者需要在黑暗和安靜的環境中休息。
偏頭痛的症狀有哪些？
根據國際頭痛學會的「國際頭痛疾病分類第3版」（ICHD-3），偏頭痛的診斷需要符合以下標準：
1.至少有5次發作
2.頭痛持續4至72小時
3.具有至少兩項特徵（單側位置、搏動性質、中或重度疼痛、日常活動加劇痛感）伴有噁心或嘔吐、畏光或畏聲等至少一項症狀。
哪些人更容易患偏頭痛？
1.女性：受到女性荷爾蒙影響，特別是雌激素水平的變化，在月經周期、懷孕、閉經或使用含有荷爾蒙的避孕藥和荷爾蒙替代治療時，會觸發或加劇偏頭痛。許多女性在月經前後經歷所謂的「月經相關偏頭痛」。
2.家族遺傳：如果家族中有人患有偏頭痛，會提高患病的風險。
3.頻繁使用止痛藥的人：長期使用止痛藥物可能導致身體對這些藥物產生耐受性，需要更多的藥物來達到相同的止痛效果。而且頻繁使用止痛藥物後突然停藥可能導致反彈頭痛
4.每天飲用超過兩杯含咖啡因的飲料的人：咖啡因具有輕微的成癮性。對於經常攝入咖啡因的人來說，他們的身體會適應同一水平的咖啡因，一旦減少攝入量，就可能經歷頭痛作為撤退症狀。
腦動脈瘤與偏頭痛之間的關聯是什麼？
腦動脈瘤破裂的典型症狀包括雷擊般的、爆炸性頭痛，被描述為「從來沒有這樣痛過的頭痛」。但如果一開始出血量不大，患者可能只會感到頭痛和非常疲累。腦動脈瘤和偏頭痛之間存在一定的關聯，但兩者的關係複雜且不一定直接相連。理解這兩種病狀之間的關聯需要分別了解它們的特點：
1. 腦動脈瘤：腦動脈瘤是血管壁的一種異常膨出，通常發生在腦部的血管上。許多腦動脈瘤在沒有破裂的情況下可能不會顯示任何症狀，而一旦破裂，就會引發一種極其嚴重的情況稱為蜘蛛膜下腔出血，這是一種急性狀況，需要立即醫療干預。
2.偏頭痛：偏頭痛是一種常見的頭痛類型，特點是一側（有時也可能兩側）的脈動性頭痛，通常伴隨有噁心、嘔吐以及對光和聲音的敏感。
- 研究顯示，有腦動脈瘤的人可能更容易經歷偏頭痛，但偏頭痛的存在本身並不一定意味著有腦動脈瘤。
- 在某些情況下，腦動脈瘤的症狀可能類似於偏頭痛的症狀，尤其是在動脈瘤尚未破裂時。然而，如果動脈瘤破裂，會導致突然、極其嚴重且通常被描述為“生命中最嚴重”的頭痛。
- 人們應該特別注意任何不尋常的、新發生的、劇烈的頭痛，尤其是如果這種頭痛與以往的頭痛不同，或者伴隨有其他症狀如雙視、語言困難、肢體無力或感覺異常。
西醫怎麼治療偏頭痛？
1.急性治療：用藥包括乙醯氨酚類、複方麥角胺、非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）、以及翠普登（Triptans）。
2.預防治療：則可能包括乙型交感神經阻斷劑、鈣離子通道阻斷劑、抗憂鬱藥物和抗癲癇藥物。 最新治療偏頭痛的方法包括經皮眶上神經刺激療法、非侵入性迷走神經刺激術、以及穿顱磁刺激治療。這些療法主要針對減少偏頭痛發作的頻率和強度，具體使用方法和效果需經醫生評估和指導。
中醫如何治療偏頭痛？
在中醫典籍中，偏頭痛被稱為「偏頭風」，認為是由外感風邪侵襲，加上情緒、飲食、勞累等因素導致頭部經絡受阻，氣血運行不暢所引起的頭痛。
1. 中藥治療
根據偏頭痛的不同類型和病因，選用不同的中藥配方進行治療：
- 風寒型：使用具有散風寒、通經活絡作用的藥物，如薑黃、防風、白芷。
- 風熱型：選用清熱散風、解表止痛的藥物，如菊花、薄荷、羌活。
- 肝陽上亢型：採用平肝熄風、清肝明目的藥物，如天麻、羚羊角、菊花。
- 痰濁內阻型：使用化痰開竅、疏肝解鬱的藥物，如半夏、茯苓、黃連。
2. 針灸治療
通過刺激頭皮穴位來活血通絡。常用的穴位包括太陽穴、風池穴、合谷穴、百會穴等。有效緩解頭痛，改善失眠和壓力緊繃等症狀。
3. 推拿按摩
通過按摩頭部、頸部和肩部的穴位和肌肉，幫助緩解肌肉緊張和血管壓力，從而減輕頭痛。
4. 艾灸治療
使用艾灸治療，特別是對於寒冷引起的偏頭痛，達到溫通經脈、散寒止痛的效果。可以選擇相關的穴位進行艾灸
- 率谷穴屬足少陽膽經，是治療偏頭痛，頭暈的特效穴，艾灸該穴位具有清熱息風之功。
- 小海穴是手太陽小腸經上的 常用腧穴之一，該穴位具有散風邪，通經絡，定神志的功效。
- 百會穴為督脈與足太陽經交會穴，是調節大腦功能的要穴，艾灸該穴位有熄風醒腦。
- 中渚穴是三焦經上的腧穴，經常艾灸可以起到舒筋活絡，通痺止痛的功效。
生活中如何預防偏頭痛的發生？
1. 規律生活：保持規律的睡眠模式，每天同一時間上床睡覺和起床。避免長時間的熬夜，因為不規律的睡眠模式可以觸發偏頭痛。
2.適量運動：定期進行適量的運動，如散步、瑜伽、太極等，有助於減輕壓力，改善血液循環，預防偏頭痛。
3. 減少壓力：學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念練習或進行放鬆活動，可以幫助降低偏頭痛的發生率。
4. 保持良好姿勢：特別是在使用電腦或手機時，保持良好的坐姿和站姿，減少頸部和肩部的緊張，這有助於預防由於肌肉緊張引起的偏頭痛。
5. 避免過度刺激：避免長時間接觸刺激強烈的光源、聲音或氣味，這些都可能是偏頭痛的觸發因素。
調整飲食可以改善偏頭痛嗎？
1.避免已知的觸發食物：包括巧克力、乳製品、含有單鈉谷氨酸（MSG）、硝酸鹽（常見於加工肉品）、人工甜味劑（如阿斯巴甜）等。
2.保持穩定的血糖水平：避免長時間不進食，因為饑餓或血糖低可以引發頭痛。嘗試吃一些低升糖指數（GI）的食物，這類食物有助於維持血糖水平的穩定。
3. 增加磁酸鹽攝入：一些研究表明，磁酸鹽可以幫助減少偏頭痛的發生頻率。含磁酸鹽豐富的食物包括綠葉蔬菜、全穀類、堅果和種子。
4.充足的水分攝入：脫水是偏頭痛的一個常見觸發因素。保持充足的水分攝入，特別是在熱天或運動後。
5.增加Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸對健康有益，可能有助於減少偏頭痛的發生。富含Omega-3的食物包括魚類（如鮭魚、鯖魚、鯡魚）、亞麻籽和核桃。
6.保持均衡的飲食：預防偏頭痛有益的鎂和維生素B2（核黃素）。均衡飲食還應該包括充足的蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白質。
有哪些養生茶可以幫助緩解偏頭痛？
中醫推薦的茶飲包括茯苓五味子甘草湯和山楂決明薑菊茶，這些茶飲具有理氣散寒、益脾和胃等功效，有助於緩解偏頭痛。在中醫理論中，偏頭痛的成因可能與氣血不和、肝陽上亢或內風動搖等有關。因此，針對這些病因，可以選用不同的花草茶或中藥材來調理。以下是一些常用的花草茶和中藥養生茶，可能對改善偏頭痛有幫助：
1.菊花茶：菊花性涼，可以清肝明目、平肝熄風，對於由於肝陽上亢引起的偏頭痛有一定的緩解作用。
2.薄荷茶：薄荷具有清熱解表、疏風散熱的功效，可以幫助緩解由於外感風熱引起的頭痛。
3.桑葉茶：桑葉能清肝熄風，對於肝風內動或高血壓引起的頭痛有幫助。
4.甘草茶：甘草具有調和諸藥、緩和緊張的功效，可以用來調節身體的整體平衡，減輕壓力引起的偏頭痛。
5.白芷茶：白芷可以疏風解表，對於風寒型頭痛有一定的緩解作用。
6.川芎茶：川芎能活血化瘀、疏風止痛，適用於頭痛、偏頭痛等症狀。
7.生薑茶：對於寒冷引起的頭痛，可以使用生薑茶來驅寒散寒，生薑配合紅糖飲用效果更佳。
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