本集重點

1.狐臭自我檢測

2.DIY中藥狐臭粉

3.可以止汗化濕的穴道

4.預防狐臭的方法

為什麼有些人會有狐臭？

人體的汗腺分為小汗腺和大汗腺。小汗腺分泌的汗水主要由水分組成，沒有什麼味道。大汗腺（頂漿腺）受荷爾蒙影響，分泌較濃稠的汗液，含有蛋白質和脂肪。這些成分在皮膚表面細菌的作用下，會產生特定的氣味，尤其是腋下，形成狐臭。大汗腺分泌旺盛的人，衣服上也容易出現黃色汗漬，耳道會較為濕黏。

如何知道自己有狐臭？

1. 氣味檢查：在活動或出汗後，嗅聞自己的腋下、衣物（尤其是內衣和襯衫腋下部位），如果能聞到明顯的異味，可能有狐臭。

2. 耳道分泌物：有些狐臭患者耳道會分泌濕黏的耳垢，可以觀察耳道分泌物的性質來輔助判斷。

3.請親密的家人或朋友幫助檢查，讓他們聞聞你的腋下或衣物，並誠實地告訴你是否有異味。

4. 觀察衣物變色

長時間穿著的衣物（特別是白色衣物）如果在腋下部位出現黃色或褐色污漬，可能是因為大汗腺分泌的汗液在皮膚表面細菌的作用下產生的。

西醫如何治療狐臭？

非手術治療

1. 使用含有抗菌成分的外用藥物，如含氯己定或過氧化苯甲酰的洗劑，能減少皮膚表面細菌數量，降低異味。

2. 含有氯化鋁等成分的止汗劑能減少汗腺分泌，常見於市售的止汗產品中。這些產品適合輕度到中度狐臭患者。

3. 激光治療可以破壞汗腺，減少汗液分泌，從而減少異味。這種治療方法通常是非侵入性的，適合中度狐臭患者。

手術治療

1.吸脂手術通過小切口將腋下的頂漿腺（大汗腺）吸出，達到減少汗液分泌的效果。這種手術具有一定的創傷性，但效果持久。

2. 腋下汗腺刮除術，這種手術方法涉及切開皮膚並直接刮除或切除頂漿腺。效果顯著，但手術風險和恢復時間較長，適合嚴重狐臭患者。

狐臭多汗可能的原因有哪些？中醫如何解決？

方法一

可能的原因如下：

- 氣虛自汗：常感覺有氣無力、疲倦，過度勞累或服用藥物副作用可能導致白天出汗不止，通常會用補氣、固表止汗的方法，如補中益氣湯、玉屏風散。

-營衛不和：動一下就冒虛汗，覺得熱但吹風又覺得冷，這種情況可能是營衛不和，無法對外在溫度適當調節，通常會用桂枝湯。

- 濕氣重：愛吃重口味、重鹹、燒烤麻辣等，導致濕氣重，特徵是一流汗就滿頭大汗，可以從利水排濕著手，如食用冬瓜湯、紅豆水、薏仁湯等。

若莫名冒汗、手抖、虛弱，需警惕是否有低血糖或甲狀腺功能問題，更年期女性也可能有盜汗情況，中醫可以提供幫助。

降低狐臭、有中藥粉可以DIY？

方法二

材料： 甘草10公克、滑石粉30公克、綠豆粉10公克、冰片10公克、黃柏5公克、龍骨5公克、牡蠣10公克、木香10公克。 作法： 將上述藥材擣成細末後，即可於沐浴後，取適量塗抹於腋下

哪些穴位按摩可以止汗化濕？

方法三

1.勞宮穴：位於掌心，第二第三掌骨之間，握拳後中指指腹對應之處。

2.陽陵泉穴：位於小腿外側，腓骨小頭前下方肌肉凹陷處。

流汗過多除了有狐臭外，也容易頭暈或體虛，這是為什麼呢？

汗液是體內陽氣蒸化陰液而成，出汗過多容易「傷氣」，讓人感到疲倦，也會「傷陰」，導致口乾、咽乾、胸悶、胃脹等不適。

清暑益氣湯適合在夏天用來調理身體，防止過多流汗。周宗翰建議，避免穿衣過厚、情緒激動，少喝熱湯。若流汗過多感覺虛弱，可臨時吃片西瓜，因為西瓜被稱為「天然白虎湯」，可緩解暑氣傷害。

多汗體質可以喝什麼養生茶？

為了幫助大家在夏天有效降火氣，阿利博士強力推薦銷售第一名的薰衣草香茶。這款茶使用7種天然花草製成，包括薰衣草、七葉膽、檸檬馬鞭草、丹蔘、菩提葉、決明子和金萱，在君臣佐使配方中，達到降火氣的效果。

- 退火降火氣：薰衣草與七葉膽有效降火，適合夏天使用。

- 口氣芬芳：100%摩洛哥檸檬馬鞭草，保持口氣清新。

- 促進新陳代謝：丹蔘、菩提葉和金萱有助於新陳代謝。

- 排便順暢：決明子成分，幫助維持消化道機能。

- 無糖配方：適合天天飲用，健康無負擔。

- 高品質保證：榮獲國際iTQi星級得獎認證。

通過飲食可以改善狐臭嗎？

有狐臭困擾的人應避免吃咖哩、蒜頭、洋蔥、麻辣或沙茶等重調味食物，以及油炸類、紅肉和奶製品。這些食物代謝後容易產生異味。

多吃新鮮蔬菜和利濕食材，如赤小豆、薏苡仁、浮小麥等。此外，可以隨身攜帶不含酒精與香料的濕紙巾，將流汗的區域擦拭乾淨，避免味道持續發散。

有些人為了防止汗臭，出門前洗澡、運動完洗澡、回家洗澡、睡前又洗一次，這種方法對抗汗臭有效嗎？

防止汗臭，狂洗澡並不是最有效的方法。雖然保持皮膚清潔確實可以減少汗臭，但過度洗澡可能會帶來一些不利影響。

1. 頻繁洗澡，特別是使用含有強效清潔劑的沐浴產品，會破壞皮膚的天然屏障，導致皮膚乾燥和敏感。

2. 過度清潔會干擾皮膚上的正常細菌群，反而可能促進有害細菌的繁殖，導致體味加重。

3. 頻繁洗澡會導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至出現皮膚炎症。

正確的做法

1. 每天洗澡1-2次即可，使用溫和的沐浴產品，避免使用過多的香皂和清潔劑。

2. 流汗後馬上擦乾身體，特別是腋下等容易出汗的部位。外出時可隨身攜帶濕紙巾，隨時清潔和擦乾。

3. 選擇棉質或絲質等透氣性好的衣物，避免穿著緊身衣物。

4. 適量使用止汗劑和除臭劑，但不要過度使用，以免阻塞毛孔。

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