EP141 凍卵前中醫調養必讀：90天養卵關鍵與飲食建議 - 臻品中醫鄭如倫碩士主任

為什麼需要凍卵？

現代女性因事業、婚姻或健康因素，越來越多人考慮凍卵。常見族群包括：

• 職業女性：希望推遲生育，先專注事業

• 未婚女性：想保存生育能力，等待合適伴侶

• 接受治療的患者：如癌症需化療、放療，提前保存卵子

• 有生育風險的女性：如家族有卵巢早衰史

凍卵能幫助女性在未來維持生育選擇權，但成功率仍與年齡及卵子健康息息相關。

凍卵費用與流程

• 費用：一般落在 8–12 萬元，另有每年冷凍保存費用

• 程序：

  1. 初次諮詢與健康檢查

  2. 促排卵治療（約 10–14 天）

  3. 超音波與抽血監測卵泡

  4. 取卵手術（局部麻醉進行）

  5. 卵子冷凍保存

注意：凍卵並非懷孕保證，仍需依年齡、卵子數量與身體狀況評估。

卵子成熟需要90天：為什麼要提早調養？

卵子成熟大約需要90天。換句話說，3個月前的生活習慣，會影響到當下卵子的品質。

• 卵子健康與子宮內膜厚度、氣血狀態密切相關

• 中醫透過四診、經期觀察、脈診，能幫助女性調整體質

• 經期規律、氣血充盈，是提高卵子品質的重要關鍵

中醫對凍卵前的調理建議

1. 經期調理

• 氣鬱型：經期不順、情緒不穩 → 疏肝理氣

• 血虛型：經血量少、疲倦 → 補血養心

• 腎虛型：經期延遲、腰膝痠軟 → 滋補腎氣

2. 補腎養精

• 特別適合 34 歲以上女性

• 常用藥材：枸杞、菟絲子、阿膠等滋補藥材

• 幫助提高卵子質量，延緩卵巢老化

3. 飲食建議

✅ 多攝取：全蛋、牛肉、鮪魚、藥膳（枸杞、當歸、黃耆等）
❌ 少攝取：冰品、生冷沙拉、辛辣刺激、高糖高油食物

4. 情緒與生活習慣

• 每日 10–15 分鐘靜坐、聽音樂、散步

• 保持作息規律，避免熬夜

• 維持子宮溫暖（熱敷小腹、泡腳 20 分鐘）

5. 運動建議

• 適合快走、瑜伽、皮拉提斯

• 避免過度激烈運動

• 下半身循環佳，有助子宮與卵巢健康

養卵 5 大重點

1. 均衡營養，選擇新鮮未加工食材

2. 規律運動，避免久坐

3. 睡眠充足，不熬夜

4. 子宮保暖，避免寒涼飲食

5. 減少高糖、高油脂與高熱量食物

中醫案例分享

• 案例一：45歲女性，肌瘤手術後雌激素極低，經3–6個月調理後，成功取出健康卵子保存

• 案例二：33歲女性夫妻，調理 3–5 個月後，成功取出 25 顆卵，並有 13 顆受精卵，第一次植入就懷孕

結論

凍卵前 90 天是卵子品質關鍵期。透過中醫調養 + 健康生活習慣，不僅能提升卵子質量，也能幫助女性維持生育力。
臻品中醫鄭如倫碩士主任提醒：凍卵不只是醫學操作，更是一場全方位的身心準備。

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