EP154《非生理期出血？別慌！中醫教你調養身體》

女性從青春期到更年期，大約有 30 多年都與月經週期相伴。相信許多女性朋友都有過這樣的經驗：這個月月經才剛走，怎麼過沒幾天「好朋友」又來了變成一個月來兩次月經？或是明明不是生理期，卻突然出現出血狀況？這些非生理期出血的經驗，總是讓人感到疑惑不安。其實偶爾的出血不必過於擔心，但建議要記錄月經日曆，如果這種情況持續出現，那可能表示身體有潛在問題，及時就醫檢查。中醫認為女性月經狀況也代表了個人健康,今天讓我們一起來深入了解非生理期出血的原因和中醫調理方法

非生理期出血正常嗎?

非生理期出血，又稱為「經間出血」或「不規則陰道出血」，指的是在兩次正常月經週期之間，或是停經後出現的陰道出血。這種情況可能由多種因素引起，包括荷爾蒙失調、壓力、避孕藥副作用、子宮內膜異位、子宮肌瘤或其他婦科疾病。

一般來說，非生理期出血可以分為生理性和病理性兩大類：

生理性=>排卵期出血：有些女性在排卵期會出現少量出血，這是正常的生理現象，通常出血量少，顏色呈褐色或咖啡色，持續 1-2 天就會消失。但如果出血量多且顏色鮮紅，則要考慮是否因為熬夜、壓力、飲食不當（如過度進補）等因素造成中醫所說的「血熱妄行」。

病理性=>非排卵期出血

1. 荷爾蒙失調

• 荷爾蒙波動可能導致不規則出血，特別是在青春期或更年期過渡期間最容易出現，因為體內的雌激素和黃體素水平變化會影響月經週期。

2. 壓力和生活飲食方式因素

• 精神壓力、體重變化、過度運動、如剛剛提到錯誤飲食等因素都可能影響荷爾蒙平衡和月經週期，導致不規則出血。

3.婦科疾病

  ~~子宮內膜異常 

• 子宮內膜增生：子宮內膜過度增生，可能導致月經量多或不規則出血。

• 子宮內膜息肉. 子宮內膜炎等也會有不規則出血

  ~~子宮或卵巢的結構性問題

• 子宮肌瘤：良性腫瘤可能引起經期之外的出血。

• 卵巢囊腫：某些卵巢囊腫會干擾激素分泌，引發不規則出血。

~~~感染問題

     陰道炎或子宮頸炎,因為細菌或真菌感染,可導致局部黏膜表皮發炎，引起破裂出血。

4.使用避孕藥或避孕器引起

• 口服避孕藥：初次服用或忘記服藥可能導致荷爾蒙波動，從而引起出血。

• 子宮內避孕器（IUD）：一些IUD可能會引起非經期出血，特別是剛植入時。

5.癌症

• 子宮頸癌或子宮內膜癌有時會引起不規則出血，特別是在更年期後。

6.懷孕相關原因

• 早期懷孕出血：如著床時輕微出血。

• 異位妊娠(子宮外孕)：這是一種危險情況，常伴隨出血和劇烈疼痛。

• 流產：早期流產可能會引發不規則出血。

中醫如何調理看待非生理期出血

中醫認為，非生理期出血與體內「氣血失調」、「臟腑功能紊亂」有關，主要涉及肝、脾、腎三臟。中醫會根據病因和症狀進行「辨證論治」，給予個人化的調理建議。以下列舉幾種常見的證型和調理方式：

1.肝氣鬱結：常見於工作壓力大、情緒緊張、容易煩躁、生悶氣的女性。

• 症狀：月經週期紊亂（排卵期出血或非排卵期出血）、情緒波動大、脅肋脹痛、乳房脹痛。
• 調理原則：疏肝理氣，調和氣血。
• 食療建議：玫瑰花茶、茉莉花茶。

2.脾氣虛弱：常見於體質虛弱、容易疲倦、食慾不振的女性，常因忙碌勞累而導致出血，例如月經結束後沒幾天又出血，或是月經來潮前 1 週出現少量出血。

• 症狀：出血量多且質地稀薄、疲倦乏力、食慾不振、大便稀軟、臉色蒼白。
• 調理原則：補氣健脾，止血攝血。
• 食療建議：山藥、紅棗、枸杞。

3.血熱：常見於怕熱、口乾舌燥、容易心煩失眠、便秘，又偏愛重口味飲食的女性。

• 症狀：出血量多、顏色鮮紅、伴隨口乾舌燥、心煩失眠、便秘等。
• 調理原則：清熱涼血，止血安神。
• 食療建議：綠豆湯、蓮藕湯、水梨湯。

4.腎虛：常見於更年期婦女。

• 症狀：月經週期紊亂、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、頻尿，經血量少但淋漓不盡。
• 調理原則：補腎固精，止血攝血。
• 食療建議：黑芝麻、黑木耳、桑葚、覆盆子。

5.陰虛火旺：常見於更年期婦女。

• 症狀：出血量少、顏色鮮紅、潮熱盜汗、手腳心熱、月經提前。
• 食療建議：百合銀耳湯。

生活調養建議

因為非生理期出血是多種因素引起，除了尋求專業醫師的診斷和治療之外，日常生活中也應做好自我保健，才能有效改善不適，預防復發。以下提供幾點生活調養建議：

1. 均衡飲食

• 補充鐵質：非經期出血可能導致身體失去更多的鐵質，補充含鐵豐富的食物，如紅肉、深綠色蔬菜（如菠菜）、豆類及避免缺鐵性貧血。

• 增加維生素C攝取：維生素C可以幫助身體更好地吸收鐵質，建議多食用水果（如橙子、草莓、奇異果）及蔬菜（如紅椒、花椰菜）。

• 補充維生素B群：維生素B6和B12對於荷爾蒙的調節及神經系統的健康很重要，可以從全穀類、魚類、雞蛋中攝取。

2. 保持良好的作息

• 避免過度勞累：過度壓力和疲勞可能導致荷爾蒙失調，應適當休息，

• 規律作息：保持固定的睡眠時間，讓身體有足夠的休息來維持荷爾蒙的平衡。每晚至少7-8小時的睡眠有助於身體自我修復。

3. 適度運動.減少壓力

• 輕度運動：適當的運動可以幫助血液循環，減少壓力，並促進荷爾蒙的平衡。瑜伽、散步或游泳等低強度運動是很好的選擇，避免過度劇烈運動。

• 注意運動時身體的反應：若運動後出血情況加重，應適當減少運動強度，並及時就醫。

• 壓力管理：壓力是導致荷爾蒙失衡的重要因素之一。透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來舒緩壓力，有助於改善經間出血。

• 保持心情愉快：參與自己喜愛的活動，與家人朋友保持聯繫，減少孤獨感。

4.注意藥物的使用

• 避孕藥調整：若經間出血與避孕藥有關，應與醫生討論是否需要更換或調整劑量。

• 避免自行使用藥物：不要自行使用荷爾蒙類藥物或止痛藥，應該在醫生指導下進行治療。

5. 定期檢查

• 若出血情況持續，建議及時就醫，檢查是否存在子宮內膜異位、子宮肌瘤或其他婦科疾病，並進行針對性的治療。

結論

當看到非正常時間出現的經血不要緊張或過度煩惱.最重要是現做紀錄.也就是月經小日曆非常重要.如果連續2-3次週期出現或是當次出血量多,可以及早就診檢查,進行必要的檢查若經血量多不止建議先至鄰近婦產科做初步檢查.安心

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